疏通经络最快的方法，疏通经络最简单的方法

关于身体健康只有两件事：一是“养气血”，另一个就是“排垃圾”.这是我多年研究养生得出的结论。在这篇文章中，我特别介绍了根据人体流体流场理论开发的敲击按摩方法。这个方法简单易学。每次只需要十分钟，每天都可以做。它的主要影响在促进经络的通畅，提升身体排除垃圾的能力。只要做好养气血和排垃圾两件事，健康状况必定能逐步提升。.

膀胱经是人体最特别的经络

膀胱经是人体最特殊的经络。除了膀胱经，躯干左右两侧最多只有一条经络。只有膀胱经在人体背脊左右两侧各有两条经脉，其他脏腑的十一条经脉在膀胱经上有相应的穴位。

心经对应心脏穴位，肝经对应肝脏穴位，脾经对应脾脏穴位，肺经对应肺部穴位，肾经对应肾脏穴位，心包经对应厥阴穴位，小肠经对应。还有一个“膀胱穴”，是膀胱经的出口。

从这些穴位的名称和位置，可以推断出对应脏腑的经络，也可能在身体的躯干部位有侧面的津液通道，带有垃圾的流动津液会顺着侧面的通道到达其后面的膀胱经。流入膀胱经的体液废物全部沿着膀胱经的膀胱穴位流入膀胱，最终排出体外。

为什么保养背部这么重要？

开始的时候，我已经解释了为什么保持背部非常重要。十二经脉的穴位都在背部，疏通背部就是清除十二经脉的堵塞和垃圾。

许多人只知道如何保持背部健康，但他们不知道背部是为了什么。其实，养背养内脏，调节我们的心、肝、脾、肺、肾。

人的后背包含着许多脊椎，许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

因此，保持背部健康就成了非常重要的一点。

是背部健康的晴雨表。

总督的背经是“阳经之海”，是总督的阳经。在膀胱经上，有对应人体五脏的俞穴。这些俞穴是运行气血、连接五脏的通道。适当的刺激可以起到补益五脏之阳，疏通经络，消除体内寒湿，促进背部经络排毒排汗功能的作用。

五脏在背反应区。

五脏六腑在背部的反应区

【背面图和公式】

肺很脆弱，位于最上面，心脏在左边，肝脏在右边。

左脾右胆下，左胃右小肠下，

左上肾加膀胱，右子宫和大肠。

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a-track="61">大椎

突出、色素沉着：肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷，长痘。

肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

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肺区

易上火：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、喉咙，干痒、易上火、胸闷气短。

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心区

手脚冰冷：心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

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肝区

明显凸起：肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发酒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

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脾区

推膀胱经时更容易判断，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

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肾区

发黑、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕冷，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

五个常见养背方法

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艾灸

凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第一法宝。

艾灸借助热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。

背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。

01.大椎穴

常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。

02.风门穴

常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。

03.身柱穴

常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。

04.命门穴

常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

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按摩

近年来精油开背逐渐流行，也是背部保健的一种方法。

精油开背的手法是使用中医传统推拿手疗法，活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠，还可以美容养颜。

特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

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捶背、搓背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。

注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

注意撞背不能太过于剧烈，否则可能造成软组织损伤，甚至有一些人可能有骨质疏松，如果撞击严重，可能造成骨折。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

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捏背

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼得掉眼泪，如果坚持下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉。只要坚持捏脊半年，体质会好。

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晒背

晒太阳，能很好地起到补阳气的作用。人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

艾灸刀疗开背——祛风除湿、温经通络、除寒疏经

1.疏通12条经络腧穴，排除12条经络的垃圾、

2.调理五脏六腑、改善各种慢性病

3.预防调理百种慢性病。

内容来源：慧戒先生微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶