中医认为，女性属阴，男性属阳。李时珍在《本草纲目》中说到：“女子，阴类也，以血为主。”我们女性在行经期血室大开，如果受寒，寒邪侵袭肌表，就很容易影响冲脉和任脉，从而导致手脚冰冷、痛经、头痛、月经不调等症状。
女性也经常会因为气血不足而导致怕冷。我在门诊经常会碰到一些女性朋友说平时手脚冰冷，这个时候大家一定要注意了，很可能就是因为内在的气血不足，而怕冷只是表象。气血不足，就很容易导致寒从内生，而阳气就更加虚损；外寒也会导致气血凝滞不通。由此我们可以了解到温暖与养护气血之间的关系了。
我自己就经常手脚冰凉，其实对于30岁以上的女人来说，这是非常常见的症状，这大多是因为30岁之后，气血开始走下坡路，而平时又不注意保暖所致。有些女性朋友甚至会转变为宫寒，而宫寒也是导致不孕的一个重要原因。
我也因为不太注意保暖，在月经期间出现了小腹疼痛难忍的症状，就是我们常说的痛经。这个时候我一般就采用艾灸的方式来治疗，效果非常好，多做几次，痛经的症状就会慢慢消失。
我艾灸的穴位称为关元，就在下腹部，脐下三寸处。关元穴是人体保健要穴之一，在某种程度而言，关元穴是一个能起死回生的重穴，而艾灸则效果更佳。我们可以用艾灸盒，将艾灸盒放在关元穴上，每次灸15～20分钟即可，以皮肤红热为度。灸的时候就能感觉到腹内的寒气渐渐消散，每日一次或隔日一次就可以了。
关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸关元穴具有温阳补虚的功效，可以治疗一切阳虚症、气虚症，寒气所致的气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、月经不调、带下、不食、精冷、虚劳羸瘦等症状都可以通过艾灸关元穴得到缓解。如果平时手脚冰冷，也可以通过艾灸关元穴得到改善，一周艾灸两次就可以了，我一直采用这个方法来温阳，达到保健的效果。
陈自明在《妇人大全良方》中对于妇人病的治疗，以补益和散风寒为主。那么散风寒除了做艾灸、平时注意保暖之外，月经期间尤其不要吃生冷的东西，尽量少碰凉水；日常也可以吃一些温阳补虚的食物，如姜糖水、韭菜、荔枝、茴香、羊肉等，都有温阳补虚的作用。
温暖是保持我们女性气血充足的关键，谁都喜欢白里透红的“气色”美人。一旦寒邪侵袭，从而导致气血不足、面容憔悴，那就不好看啦。经常艾灸关元穴，助你温阳补气恢复好“气色”。
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