开心果的好处大家都知道，我就不多说了。对孩子发育、老人健康、年轻人睡眠都有好处。
我来说说这个开心果的隐患：首先第一点。脾胃不好的人要尽量少吃。你有没有发现，孩子晚上睡觉的时候总是会哭，睡得好的时候就会哭醒，睡觉的时候枕头都是湿的。这是脾胃不好的情况，因为开心果的纤维素比较粗，所以吃多了对脾胃不好？
其次，第二点。容易长胖的人要尽量少吃，因为这种开心果富含脂肪和脂肪，吃了容易长胖。众所周知，吃肉容易长胖。因为脂肪含量高，建议会发胖的人尽量少吃。这里建议尽量早上中午吃，晚上尽量不吃。俗话说，饭后躺着，全身都会长胖。
最后第三点我会晕，有些人不理解。吃了开心果为什么会头晕？因为如果开心果吃多了，它的体液浓度会增加，水分流失会影响你的脑部血液浓度，可能会让你感到微微头晕。
开心果的日摄入量应该是多少？建议成年人不要超过50克，也就是成年人善于抓两把，也就是100把左右。超过这个数额不容易。儿童不宜超过20克，也就是成人要抓49把左右，不要超过这个量。
你也知道吃太多开心果有什么隐患吗？欢迎留言讨论
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