适时吃燕窝，事半功倍。
首先，早上吃饭
早晨是养胃的黄金时间。一夜之后，胃里没有食物可以消化。早起空腹吃燕窝，不仅能加快胃消化，还能促进肠道吸收，提高燕窝的营养价值。
第二，睡前半小时吃饭。
睡前，晚餐几乎被消化，人体处于最放松的状态。这时，空腹吃一碗燕窝，不仅能很好地吸收，还能提高睡眠质量，调节夜间的生理功能，达到最佳的美容养颜效果。
第三，怀孕期间吃东西
如果一生只吃一次燕窝，怀孕期间选择，一个人吃，两个人补。孕妈在孕期坚持吃燕窝，可以有效提高个人免疫力，改善皮肤状况。也有利于宝宝的发育，尤其是大脑的发育。建议从怀孕的时候就开始吃，坚持吃3个月，把身体调整到最佳状态，不仅有利于受孕，还能为生宝宝创造更好的条件。吃到哺乳期结束，乳汁会更有营养，但分娩后不要马上开始吃，而是要等到乳汁清澈后再吃，否则乳汁突然增多可能会导致乳腺炎。
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