在现代社会，城市充满了盛宴，熙熙攘攘。晚上六点下班，回家一个小时，到家七点吃饭，坐下看手机，洗个澡聊一会儿，经常是半夜十一点或者十二点。所以，能在10点睡得香的人很少。尤其是年轻人。失眠是很多中年人的常态。下一次，我会和10点不能按时睡觉的你谈谈这个由来已久的问题。
为什么十点以后睡觉，不要太晚。因为根据中医阴阳的划分，白天属于阳，夜晚属于阴。晚上，阳潜入，阴在表面。因此，我们应该冥想，逐渐入睡，在忙碌了一天之后，让身心得到休息。
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