红糖自古以来就是女性的好保健品。民间有句话叫“女人百日不无糖”。《本草纲目》记载红糖性温，具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、止痛的功效。
糖是人体不可缺少的物质，也具有补充人体能量的作用。红糖中的葡萄糖能被人体吸收，利用率高，能快速补充人体体力。红糖还能起到活血化瘀的作用。同时，由于其性质温和，即使是身体虚弱的人也可以放心服用。红糖还可以驱寒，痛经频繁的女性可以把红糖留在家里。以下是红糖最佳搭配的一些建议。
精力
红糖姜水是生活中常见的饮料。无论是感冒还是经期，喝一杯红糖姜水都能起到很好的养生效果。
其作用和功能包括：1 .感冒的预防和治疗。生姜能解表寒。如果你感冒了，喝一杯热的红糖姜水，几分钟后微微出汗，这样病原体就可以被排出。2.缓解手脚冰凉。红糖和生姜都是温热的。每天早上喝一碗可以让你一整天都保持温暖，不会患手脚冰凉。3.改善痛经。红糖能活血化瘀，使经血通畅，改善疼痛。
山楂
中医认为山楂具有降血脂、助消化的作用。但是由于山楂本身是酸的，要注意不要空腹吃，量不宜过大。
吃红糖搭配山楂有以下效果：1。缓解喉咙不适。感冒的人容易喉咙发炎。红糖山楂粥不仅能缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能起到平喘化痰的作用。2.预防动脉硬化。加入红糖山楂做成粥，可以有效降低体内胆固醇含量，有利于冬季预防动脉粥样硬化。
红糖桂圆
桂圆性温甘，能益心脾，补益气血，具有滋补补益的作用。适用于失眠、健忘、头晕等。心脾两虚，气血不足所致。月经来时受寒、腹痛、感冒的人也可以用桂圆红糖水驱寒。
红糖枸杞
中医认为红糖能补中、慢肝、活血化瘀，对产后恶露、腹泻、痢疾有很好的疗效。枸杞能滋肾明目、养肝，是常见的药食两用产品。枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素，这对眼睛至关重要。吃枸杞配红糖还能改善肝血不足，明目。
来源：中国中医药报
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