方便面在年轻人中很受欢迎，但是关于方便面的说法很多，大多数都是不健康的。方便面在制作过程中，有很多添加剂和致癌风险。这种说法有科学依据吗？

方便面是防腐剂，排毒需要40天？

有些人认为方便面的原料是通心粉，但他们通过了

观察方便面的配料表，我们发现它特别复杂，包含了20多种添加剂。这些添加剂不仅能延长保质期，还能改善风味。人们的意识中提到添加剂对健康有害，但并不是所有的添加剂都对健康有害。有些添加剂只要能控制在食用范围内就不会对身体有害。

还有人说，一包方便面要40天才能排毒，才能完全排出体内毒素。还有人说方便面是防腐剂。

方便面中的保鲜剂是为了防止食物变质。同时方便面解毒需要32天。这句话不正确。之所以这么说，是因为方便面含有防腐剂，食用后会造成肝脏损伤，但方便面的防腐剂在国家允许的范围内。

正常食物进入胃后，只需要三四个小时就能排空。不可能像网上说的40天。

说白了：真正的垃圾食品就是这五种。事实上，很多人可能愿意吃这些食物，所以我们有必要给你看看。

1.果汁

对身体的实际影响比方便面更严重。市面上有几种口味的果汁饮料，也能满足很多人的需求。像这样的饮料含有大量的糖。如果你喝得太多，不仅会导致肥胖，还会增加含糖量。如果你想补充维生素，可以直接吃水果，而不是挤压水果。

烤肠

这种烤香肠在很多地方都有卖，尤其是农村街道和城市的一些夜市或24小时便利店。总之，地方多，买的人也多。我们之前经常在视频里跟大家说，这种食物不推荐，容易得高尿酸、高血脂等疾病。但是很多人还是不能守口如瓶。

你可以在学校门口或商业街上看到各种各样的香肠摊。不久前，有一根10英寸的香肠。烤肠在很多年轻人中很受欢迎。烘烤后，加入几种香料。不过大部分考场的肉不多，都是用食品添加剂做的。香料也有很多防腐剂。吃得太多会影响你的健康。

3.炸鸡腿

任何年龄的人对炸鸡腿都没有抵抗力，吃一口非常有益。其实不仅仅是炸鸡腿，所有的油炸食品都是美味的，而且这类食品对健康危害很大。很多时候，不急着吃炸鸡腿，会增加体内胆固醇，使身体产生大量脂肪，容易造成脂肪堆积。

除了肥胖，还会诱发其他慢性疾病。同时，这类食物在油炸过程中会产生致癌物质。长时间进食容易诱发癌症。

4.罐头食品

很多蔬菜都是咸菜。在切碎的过程中，加入了大量的盐。这时蔬菜中含有的维生素会被破坏，进入人体后会对肠胃造成损伤。同时，如果我们吃太多的盐，会对我们的健康产生一些影响，尤其是那些胃不好的人应该少吃咸菜。

5.辛辣食物-辣条

说到辣条，我相信屏幕前的朋友都在流。

口水了。我们都认为麻辣条是由简单的豆制品制成的，但事实上，生产过程是难以想象的。辣条含有许多添加剂，对人体有很大的影响。所以无论你多么喜欢它们，你都应该少吃。

现在很多人都喜欢吃辣条，我们医院的一些护士也会吃，我经常看到辣条夹在馒头里，其实辣条里全是垃圾食品。

你喜欢吃上面提到的五种垃圾吗？你认为什么样的食物对你的身体最有害？欢迎分享。

经常吃这些垃圾食品会得哪些疾病呢？

其实所谓垃圾食品，即不健康食品，富含各种添加剂，比如我们上面讲的这5种垃圾食品。如反式脂肪酸、高盐、高糖、亚硝酸盐等，对身体的营养成分较少，或者只是糖营养，缺乏身体所需的其他营养成分。过量摄入这些垃圾食品会导致高血压、糖尿病、冠心病、脑血栓等疾病。因此，有必要控制塑料食品的消费，甚至不吃垃圾食品。

1.富含反式脂肪酸：如煮蛋糕、饼干、薯条、西式快餐等，会不同程度地添加反式脂肪酸。反式脂肪酸会增加血脂含量，导致肥胖、糖尿病、动脉硬化和其他疾病的风险增加。对于老年人和中年人来说，他们经常吃含有反式脂肪酸的食物，因为它们会增加血脂，破坏血管壁，从而增加冠心病和脑血栓形成等心脑血管疾病的发病率；

2.高盐：为了获得味道，如辣条等，或延长一些食品的保质期，会添加大量的盐。中国国家饮食指南建议每人每天摄入盐6克，许多罐头食品，如香肠和培根，会添加大量盐，导致人体内盐过多。过量摄入盐最重要的危害是对血压的影响。更多人的高血压依赖于盐，即高血压水平与人体摄入的盐量成正比。因此，经常吃太多盐的人患高血压的概率和风险要高得多，高血压患者的药物控制效果也很差。高血压增加也是心脏病的重要原因之一，如冠心病和脑血管病，如中风；

3.高糖：例如糕点蛋糕和饮料为了继续刺激味蕾，会添加一些含糖的东西。人体摄入过多的糖后，会增加肥胖的发生率，还可能影响血糖的正常代谢，严重时可能导致糖尿病；

4.亚硝酸盐：常用于培根、香肠加工、腌菜等。亚硝酸盐是一种强致癌物，尤其是肝癌、胃癌、结肠癌等胃肠道肿瘤。

随着生活条件的改善，许多人有能力寻求发言的欲望，正是这些垃圾食品不仅满足了发言的欲望，而且增加了生病的风险。因此，为了保持健康的生活方式，我们必须避免频繁接触塑料食品，主要是新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼类等食品，减少含有更多添加剂的食品的摄入，并能够适当锻炼，有良好的工作和休息，这是保护健康和预防疾病的重要基础。

平时应该怎么样避免这些问题？

这个问题可能很多读者会追问，你上面说那么多，那么我们怎么才能避免呢？其实这个问题很简单啊，都不应该说。直接不买就可以啦。但是有的人可能避免不了。

1.你要认识这些垃圾食品带来的危害，长期吃会对身体造成很大的危害。认识到了，相信大家就不会再去买了。

2.尽量多吃别的营养食品。

希望我们每一个人都能够养好身体，健康伴随着自己和家人一生。