随着白雪的飘落，覆盖了树梢，东北的冬天很快开始了。在这个寒冷的冬天，年轻人宁愿住在家里，更不用说常年与慢性病作斗争的老人了。
特别是对于我们的心血管疾病患者，在由于天气寒冷，,人体反应性地收缩血管以保持体温，而在容易出现血压升高、血管痉挛，从而导致心脑血管疾病的发生。.
研究表明，气温每下降1摄氏度，心脏病的发病率就会增加2%。
因此，心血管病人学会合理安排生活，冬季调养以应对寒冷带来的不良影响尤为重要。
心血管病患者冬日要从哪些方面来养生呢？
#1.饮食
很多人喜欢在寒冷的冬天吃高热量、高脂肪的食物，认为冬天是最适合让脂肪御寒的季节，所以可以吃的又大又特别。众所周知，过多进食高脂肪高热量食品，会增加血液中的脂肪含量，加重动脉粥样硬化的程度。冬天，在血管收缩和运动量减少的情况下，更容易诱发心血管疾病。
因此，在冬季饮食时，我们应该调整肉类与高脂肪食物的比例，适当增加高纤维和富含维生素的水果、蔬菜和谷物的摄入量，每顿合理分配膳食，吃八分饱即可。
#2.运动
很多老年人睡眠少，醒得早，有早上锻炼的习惯。但在寒冷的冬季，早晚温差大，室外温度骤降会使血管收缩，清晨至清晨人的血压上升最快，是贸然的室外晨练不仅起不到锻炼的效果还可能会引发不良后果。.心脑血管意外的高发阶段
在冬季，心血管疾病患者可以选择在应该避开早晚降温时段，.天气好、天气温暖的上午或下午进行适当的户外运动在运动前，我们要注意热身，并根据自己的情况选择合适的运动方式和量，有胸闷气短心悸等不适时要及时停止运动进行休息。.
不能外出的患者也要积极做室内运动，如八段锦、太极等，保持身体机能活力。
#3.用药
比如心血管病患者用药一定要听从专业医生的建议，的降压药和控制心律失常的药物需要在专业医生的指导下合理使用。在切不可私自停药或擅自更换其他药物。,尤其是在心血管疾病高发的冬季，如果擅自停药，更容易诱发不良后果。
此外，冬季养生可以适当服用膏方。软膏政策是由针对每个人的病情和体质的个性化处方组成的，具有良好的滋补、治病和强身健体的效果。
冬季人体新陈代谢减慢，胃肠功能相对较强，有利于营养物质的吸收利用。此时，适当补养，可以调解和改善人体各个器官的生理功能，增强抵抗力。达到防病治病的作用。
#4.其他
心血管疾病患者，尤其是老年人，做任何事情都要注意保持一个良好的过渡。
比如起床时先活动活动四肢，坐一会儿再站起来，醒来后不要突然站起来活动。老年人血管弹性差。突然站立可能导致头晕和跌倒，进而可能导致受伤或其他不良后果。
冬天北方室内外温差大，出门或进门都要给自己一个适应过程。如果长时间待在室内，也要注意保持室内通风，这样有助于保持身体健康，减少呼吸道疾病的发生。
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