以下食物虽然好吃，但如果经常吃，往往会加速钙的流失。让我们快速看一下。
为什么还是每天缺钙？或者钙流失了，你也喜欢这些食物吗？
肥料
如果平时吃太多植物性食物，可能会导致身体缺钙。比如菠菜、芥菜、空心菜等都是植物性食物。
所谓植物性食物并不是各种蔬菜，而是那些富含草酸的蔬菜。摄入大量草酸后，可能与钙结合形成水不溶性草酸钙。
这种物质在体内长期积累，不仅会增加患结石的风险，还会导致体内大量的钙被消耗，久而久之就会导致体内缺钙。
吃太多肉
大多数肉类食物中的脂肪和热量都太高了。如果你经常吃肉，可能会导致脂肪堆积，肥胖时还会加速体内钙的流失。因此，缺钙的人应该控制肉类食物的摄入。
咸的食物
健康成年人每天的盐摄入量应保持在6克以内，可采用相关研究，表明我国人均盐摄入量可高达10克，甚至东北人可达18克。
因此，经常吃太咸的食物也会加速钙的流失，从而导致缺钙。我希望你能试着专注于清淡的饮食。
经常喝咖啡。
咖啡在西方国家是一种饮料。随着文化交流，咖啡传入中国时，受到了很多年轻人的喜欢。人们发现喝咖啡可以提神，有助于提高工作和学习的效率。
经常喝大量的咖啡会加速体内钙的流失，久而久之体内就会出现缺钙的情况，所以为了避免钙的加速流失，希望大家可以少喝咖啡，尽量不要喝太浓的咖啡。
完成食物
虽然现在吃精制食品很流行，人们也认为这些食品的味道很好，更有助于身体吸收营养，但在加工制造实物的过程中，其中的钙会流失。
富含动物脂肪的食物
比如肥肉、鸡皮等。都属于富含动物脂肪的食物。很多人可能觉得这些食物吃起来很好吃，但是里面的钙含量比较低。如果吃得太多，大量的脂类物质也会增加身体的负担，影响身体对钙的吸收和利用，甚至加速体内钙的流失。
所以如果你不想缺钙，希望你能尽早把富含动物脂肪的食物黑化，避免损害身体健康，造成缺钙。
钙是构成骨骼的重要元素之一，人体内富含钙，更有利于维持身体的各项机能和骨骼的健康。因此，想要避免体内缺钙，尽量远离这些食物，当然也要为身体正确补钙。
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