如今是一个内卷的时代，越来越多的人加入到互相攀比的行列中，无论任何事都想与他人比较一番，特别是家长，总是拿自家孩子与别人家的孩子相比，极大的打消了孩子的积极性和自信心，还会因此让许多未成年的孩童进入叛逆期。
父母不仅关心孩子的学习，也关注孩子的身高发育。当很多父母聚在一起时，他们会互相比较孩子的身高。
01
【案例分享】
12岁的桃子是希望小学六年级的学生。桃子是爸爸妈妈从小的小骄傲。不仅性格温柔，外表甜美，学习成绩也不错。每年都能获得学校“三好学生”等各种优秀奖项。
12岁的桃子已经长到了1.7米的身高，甚至比很多14、15岁的男孩还要高。每次桃子放学回家，都会受到邻居的称赞。
“哎呀，桃子放学回家了，小姑娘真是越长越高挑，越长越俊了。”
“桃子这身高真喜人，以后不当模特可惜了！”
桃子的妈妈每次听到邻居夸奖女儿，虽然说没什么，但已经喜出望外了。
理论上来说，桃子这么高，它的父母应该不会矮，但很多学生的父母没想到的是，桃子的父亲只有1.73米高，桃子的母亲只有1.62米高，显然比12岁的桃子矮很多。
根据桃子母亲的记忆，早在三年前，桃子的身高总是很矮，孩子非常着急。他自己的基因有问题吗？
为了找出桃子长不高的原因，父母带着桃子到附近的儿童医院进行详细检查。经过医生检查，发现桃子生长迟缓是体内缺锌引起的。
锌是人体最重要的营养元素之一。当体内缺乏锌时，会导致身高、智力和免疫力发育不良，尤其是处于生长阶段的儿童。一旦锌缺乏，就会影响他们的食欲和身高的增长。
得知桃子长不高的真正原因后，桃子的父母着手改善孩子的饮食习惯。经过夫妻二人的不断努力，桃子的高度终于直线上升，成为班里最好的，从丑小鸭到白天鹅！
02
12岁女孩身高170cm，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点
（1）奶制品
乳制品有很多种，比如纯牛奶和酸奶。不管什么样的乳制品都好吃，老少皆宜。乳制品富含蛋白质，容易被人体消化吸收。其中所含的钙能有效延缓体内钙的流失，预防骨质疏松和骨关节疾病.病的发生
牛奶中含有的天然营养物质也能刺激儿童身高的生长发育。处于生长发育阶段的孩子，不妨坚持每天喝一杯牛奶，对身高增长有帮助。
小贴士：喝牛奶时最好不要空腹，否则会影响胃的消化吸收功能。晚上睡觉前喝牛奶最好不要选择，.
>睡前1~2个小时喝牛奶更有益身体健康。
（2）蛋类食品
蛋类食品的种类丰富多样，蛋类是人必备的食物之一，尤其是对于小孩子来说，平时多吃一些蛋类食品，有益提高人体对蛋白质的消化和吸收。
蛋类中含有的卵黄素和卵磷脂，还能提高人体记忆力，预防老年痴呆，起到补脑益智的功效，其中的卵黄素能够增强肝脏代谢排毒的功能，减轻肝脏的压力和负担，有效预防慢性肝病的发生。
对长身体的孩子来说，不妨每天早上坚持吃1~2个鸡蛋，想多吃尽量以蛋白为主，少吃蛋黄。
（3）豆制品
豆制品包括：豆干、豆泡、豆腐、豆浆、各种豆类，豆制品中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和各种对身体有益的营养成分、维生素等。
正在长身体的孩子，平时多吃一点豆制品，能够有效提高机体蛋白质的摄入量，促进全身的血液流动，帮助孩子排毒解毒，提高机体免疫力，降低孩子患病的风险。
豆制品中的热量含量极低，随便多吃一点也不会发胖，如果孩子不喜欢吃豆腐的话，可以用黄豆、黑豆研磨成豆浆，每天坚持饮用一杯，对身高成长有帮助。
有关孩子长高的三种食物，目前的各位家长朋友，你们是如何理解的？你觉得，身材矮小的孩子吃什么更有益身高成长呢？#健康科普行#
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