我把一个读者涂黑了三次，打败了自己。

• 攻略

前段时间，我写完一篇文章，在公众号后台，看到一个读者留言。


于是，在接下来 3 分钟里，我内心发生了一场天人交战 ——


  • 我拉黑了他，又放出来，

  • 又拉黑，又放出来，

  • 又拉黑，又放出来，


三进三出，最后，真我战胜小我。


我觉得自己，又进步了。

今天来复盘一下，大家就当看个故事。


如果能从中获得一点思考，那就是意外之喜了。



1 第一回合


当时第一眼看到留言，我就炸了，然后拉黑了他。


留言内容就不具体说了，就是很常见的逻辑错误 —— 张冠李戴：我说 A，他说 B。

举个例子 ——

我说：读书是一个成长的捷径，因为书里的知识，能帮我们减少踩坑的概率。
他说：尽信书不如无书，巴拉巴拉一大堆。

事实上，我也没说：读书 = 尽信书。

所以，我觉得他在抬杠，很生气，就拉黑了他。

但 3 秒后，我突然觉察到 ——

咦，我生气了？
为啥生气？
哦，我觉得他冒犯了我。
为啥会觉得被冒犯？
嗯，我执又出来了。

最后，我意识到，我拉黑别人，是因为自己的傲慢心。

这是自己的问题。

于是，我把他放了出来。


2 第二回合

虽然我意识到，这是自己的问题，也把他放了出来。
但那个生气的情绪，产生的身体反应，还是一直留在我身体上。
比如，心跳加速。
深呼吸、解离、拓展……，各种方法试了一遍，发现还是生气。
于是，我就想到另一句话：爱自己。
他让我生气了。
而我当下，没有多余的能量，去理解他。
所以，拉黑他，先照顾自己的情绪，是没问题的。
于是，我又把他拉黑了。
过了 1 分钟。
我突然想到，查理芒格的逆向思维法：遇到一件事情，先假设自己是错的。如果不能证明，那就说明自己是对的。
那，这件事情上，我是错的吗？
嗯，好像是。
因为，我们两个说的，都是观点，而不是事实。
而观点没有对错，只是角度不同而已。
那我拉黑他，就太不讲道理了。
于是，我又把他放了出来。

我把一个读者涂黑了三次，打败了自己。
3 第三回合

这次放出来后，我比较平静了。

但过了 1 分钟，我又冒出一个念头 ——

万一下次，他还这么杠我，我岂不是还要生一次气，又影响心情？

不行，我要在这种情况，还没发生前，就干掉源头。

于是，我又拉黑了他。

过了 1 分钟，我又想到，樊登老师讲的《正念的奇迹》里另一句话：烦恼皆菩提。

烦恼是一个很好的事情，因为只有借着这个烦恼，我们才能知道自己哪里不足，才能针对性的去改进。

我因为别人抬杠，就生气。

说明我的「分别心」太重，修炼不够。

有一个事情，让我看到自己的「分别心」，我就能借这个事情修炼，让自己的心性变得更平和。

那这个事情，就是一个修行的对境。我要感谢他呀。

如果我拉黑他，就是减少一次进步的机会。

还有，谁说我下一次，遇到这种事情，就一定会生气呢？

说不定，我下一次遇到这种情况，已经有足够的智慧应对了。

想通这点后，我又把他放了出来。

我把一个读者涂黑了三次，打败了自己。

三个回合后，我再回去看这个事情，我才发现：那个拉黑别人的我，是一个「小我」，而不是真我。

每个人身体里有 2 个我 ——

  • 一个是，本自具足，充满爱、喜悦、和平的「真我」。

  • 一个是，希望在外界获得认同的「小我」。

无论我们当下，表现出什么习性：自卑、傲慢、愤怒、抑郁等，那都是「小我」的表现。
这次事件，小我和真我，在不断斗争，

最终，真我赢了。

事实上，除了上面讲的内容，在这个过程中，我脑子里冒出来信息，还有《思考快与慢》中的系统1、系统2，原生家庭、潜意识、《人生只有一件事》、《活好》、稻盛和夫、王阳明……等等。

一次情绪波动，我把以前学到的相关知识，都用了一遍。

我好像，又进步了。

公号，还是那个公号；
文章，还是那篇文章；
留言，还是那条留言；
读者，还是那个读者（他完全不知道发生了什么我把一个读者涂黑了三次，打败了自己。）；
什么都没变，
但我，好像已经不是那个我了。
果然，人生处处是修行。
嗯，
周末愉快，
保持好心情哇~

·······END·······
我把一个读者涂黑了三次，打败了自己。
《日更 416 天，我悟了：写作真是一本万利！》
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文章转载自微信公众号：多元思维Hack

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