有什么事情让你不再焦虑变得淡定(让自己不焦虑的话)

• 攻略

今天聊聊焦虑。


根据我的观察，身边几乎每个人都会焦虑，为各种事情焦虑：工作、生活、感情、教育等等。


我当然也会焦虑。


所以，我从各个方面，研究过很多关于焦虑的信息：生理、大脑、心理、哲学等。


我对焦虑顿悟最深的一次，是在抖音刷到的一个视频。看完视频的那一刻，我立刻就不焦虑了。这个思维，我一直在用，效果很好。


今天就来分享一下，我这个顿悟。



先看一下，什么是焦虑？——


对未来发生的不确定之事感到担忧。

比如 ——

  • 你不确定自己未来是否能赚到很多钱

  • 你不确定自己未来是否能找到对象

  • 你不确定自己未来是否会面临中年危机

  • ……

焦虑的核心是什么？

敲重点 ——
未来
未来
未来

你知道未来会发生一些事，
但你不知道怎么去解决它，
所以你焦虑。

那我们来思考一个问题 ——

你焦虑的那件事情，要面对的，是当下的你，还是未来的你？

很明显，是未来的你。
因为这件事情，发生在未来。
所以，它要面对的，必然是未来的你。

一个客观事实 ——

当下的你，只会拥有当下的能力、智慧。
未来的你，才会拥有未来的能力、智慧。

所以，
把未来的事情，交给未来的你。

未来的你，
必然有足够的能力、智慧，
解决掉那个问题。

可能有同学会问，如何才能让未来的我，有能力、智慧，解决掉那个问题？


核心就一点：活在当下。

你做好当下手里的事情，
你的知识、能力、智慧，就会不断提升，
未来的你就一定会越来越强，
解决掉那个未来问题的概率，就会无限趋近 100%。

反之，你整天焦虑、担忧、恐惧，
心神不灵，胡思乱想，
那你的知识、能力、智慧，提升速度就会变的极低，
未来的你，就和现在差不太多，
解决掉那个未来问题的概率，就会无限趋近 0%。

那活在当下，具体该如何操作？

很简单 ——

读书时，读书就是你生命中最重要的事情。
吃饭时，吃饭就是你生命中最重要的事情。
睡觉时，睡觉就是你生命中最重要的事情。
写作时，写作就是你生命中最重要的事情。
工作时，工作就是你生命中最重要的事情。
……
当下的每一刻，无论你在做什么事情。
那件事情，就是你生命中最重要的事情。
当然，还有更重要的 ——
当你心情不好时，调整心情让它快乐起来，就是你生命中最重要的事情。
当你身体不舒服时，多休息、治疗，让它恢复状态，就是你生命中最重要的事情。
这是 2 个更基础的事情。

有什么事情让你不再焦虑变得淡定(让自己不焦虑的话)

上面分享的内容，不是鸡汤、不是安慰、不是哲学，

而是逻辑  ——

是能量守恒定律，
是熟能生巧的客观规律，
是复利增长曲线，
是精力管理，
是心流，
……

这需要你多琢磨一下，
琢磨清楚了，就顿悟了，
焦虑就会立刻消失。
有什么事情让你不再焦虑变得淡定(让自己不焦虑的话)

所以 ——

不用焦虑，
把未来的事情，
交给未来的你。
活在当下，
那未来的你，
就必然有足够的智慧，
解决掉那件事情。

新的一周，加油哇~

·······END·······
—–推荐阅读—–

如果把未来的事情，看作一个目标。那当下该做什么，就需要我们根据目标，制定计划，落实到每一天。

有目标，
有计划，
就能劲往一处使，大力出奇迹。
否则，就可能是浑浑噩噩的无效勤奋。
这里推荐粥左罗老师的时间管理课 ——

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今天是持续写作第 373/400 天。
今天是 5:00 早起写作第 273 天。
如果你的朋友也经常焦虑，
欢迎转发分享给 TA，
感谢你的慷慨~

文章转载自微信公众号：多元思维Hack

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