《这本书我听了 35 遍，悟到人生的终极奥义：接受自己》
《孔子：这 4 件事坚决不能做。我把它贴墙上了！》
昨天，我计划把这些内容，整理，打印出来，贴到墙上。
但后来发现，墨盒有点贵。一个 69，2 个（黑色和彩色）就 140。
所以，买了几次墨盒后，我就觉得，这样下去，啥时候是个头啊。
因为我打印东西，主要都是为了贴在墙上。所以需要字很大，方便看。
有时候，一张 A4 纸，只有 5、6 个字。就特别费墨。
我记得，上次打印《人生只有一件事》的内容。一次就把墨盒差不多用光了。
所以，我在拼多多上搜，看有没有工具，可以拆开墨盒，自己加墨。
还真找到一些方法，商家提供了一些工具，什么吸墨夹之类的，步骤有点复杂。
本来我没打算用这个。但后来，看到商品介绍页，有这么一句话 ——
墨盒各种渗墨，用吸墨夹发现没用，或者时好时坏，而且还把手弄的各种颜色，洗了一下，发现洗不掉。本来，我打算今天把墙上全部贴好，明天就能开始，重新做人了。我们在生活、学习、工作、赚钱中，几乎所有情绪问题，都是下面这个流程 ——1 遇到意外，发现超出掌控
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2 杏仁核感到威胁，把小事灾难化
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3 产生情绪：焦虑、慌乱等
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4 反应对身体上：心跳加速、呼吸加快
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5 理性崩溃，做出一些应激反应：打、或者逃
我们如果遇到一件小事，让自己感觉不安全、不放心、担忧、不安，大脑就会第一时间，启动「灾难化」机制，把后果想象的极其严重。
解决方案，要么换一个新打印机，要么重新试一次，要么去别的地方打印。
换一个新打印机：那旧的怎么办？放在家里，还要占地方。卖给别人，还要上传照片，各种信息，邮寄。我天，一大堆事情，烦都烦死了……
重新试一次：万一还是不行怎么办？我就又浪费时间了。我明天没法按时，重新做人了。我这辈子完蛋了……
去别的地方打印：万一别人不给我打印怎么办？难道我以后，每次都要去别的地方打印吗？我每天都要把时间花在这上面了……
只要我们在第 2 步那里，多停 1 分钟，多思考一下，就能战胜自己的冲动，情绪就不会发展起来。
《逆商》里说：当你遇到一件让自己焦虑、担忧、恐惧的事情，可以思考下面 3 个问题——
然后，你会发现，其实没有确凿的证据，绝大部分都是我们的想象而已。
所以，如果你当下，也遇到一些事情，让你觉得焦虑、担忧、恐惧，那就思考一下这 3 个问题吧。
嗯，
新的一周，
加油哇(? ??_??)?
·······END·······
最近有同学，来问我时间管理、效率方面的问题，我学的这个课程 ——
《学完粥左罗的《时间管理课》，我最大的 7 点收获》
都看到这里了，不关注一下嘛你??????
今天是晚 9 点半睡觉，早 5 点起床写作第 347 天。
文章转载自微信公众号：多元思维Hack
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