以前我如果早晨没有按时起床，比如 6:30，我一整天情绪都会很差，什么事情都做不了。
因为我觉得，
早晨起不来，说明自控能力差。
自控能力差，说明任何事情都做不好。
事情做不好，以后就赚不到钱。
赚不到钱，生活就会很惨。
想到以后生活很惨，我就完全失去了工作的动力，一整天就会废掉。
我发现自己特别容易把一个小事的影响放大。
不止起床，其他方方面面都有。比如——
文章没写好，会觉得自己不适合写作。
做课遇到困难，会觉得课程一无是处。
被别人批评，会觉得自己各方面都不行。
后来读了一些书，我才明白，这是大脑遗传的正常反应。
我们的祖先在原始社会，是靠打猎为生，他们看到草丛被风吹了一下，会有 2 种选择 ——
1 这是风，没关系
2 这可能是老虎在里面，要提高警惕
如果选 2，万一真的有老虎，他们可以及时抵抗，活一条命。
如果选 1，万一真的有老虎，他们会被吃掉。
所以，把风当做老虎，有利于他们生存下来。
于是，这种把负面信息无限放大的反应，就遗传了下来。
但现代社会，会威胁生命的负面信息几乎不存在。
早晨没按时起床，不过就是上班会迟到。
文章没写好，不过就是阅读不好。
课程没做好，不过就是多修改一次。
但那种草木皆兵的习惯，大脑依然保留着，这就导致，我们很容易放大一个事件，然后引发情绪波动，影响正常生活。
了解这个原理后，我们再遇到负面信息，就可以主动问一下自己：这个事情真的很严重吗？
比如，你被别人批评，指责，就会特别难受，这因为大脑放大了这个事情，让你产生了生理反应。但其实这没什么大不了的，给自己 3 分钟时间冷静，避免被情绪带跑。
而且，负面情绪并不能帮我们更好的解决这个问题。我们要做的，就是脱离当下这个事件的烦扰，专注在对自己有价值的事情上就好。
想通这点，我们生活中 90% 的烦恼都会消失。
心情变好，大脑就更活跃，学习就更有效率，能力提升就更快，自然就能赚到更多钱，烦恼就会更少。
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文章转载自微信公众号：多元思维Hack
