一个方法让你每天都在进步(每日一步的进步方法)-柠檬ai自媒体

最近经历的 2 件事情，让我对「一鼓作气，再而衰，三而竭」这句话有了真实体会。

1 上周给自己定了每天的写作计划，大概十几个小目标。第一天的时候，早上不到 10 点，就完成了 90%，剩下的基本就没问题了。第二天，我早上偷了一点懒，只完成了 30%，心里却不着急，因为我觉得下午做也肯定能完成。但到了下午，只完成了 35%，直到晚上睡觉前，只完成了 40%。

2 我一般是早上写文章，我给自己定的目标是，5:30 – 7:30 写完。有天早上写到 7 点时，已经完成了 80%，我在想，要不收尾吧。但又犯了一个完美的毛病，觉得要不吃完早饭再写。于是吃完早饭，开始收尾。本来想着，10 点肯定能写完。没想到，一直到 12 点，才写完。

我明显感觉到，7 点半之前那股冲劲没了。越到后面，心里越没劲。

这时候，我脑子里就冒出这句话：一鼓作气，再而衰，三而竭。

果然是有道理的：一次性鼓足力气，就能做好。分成两次做，就会差一些。分成三次，就没力气了。

我分析原因，最重要的应该是目标不明确。

一次性做好，那几点截止，就是一个明确的目标。

一旦分两次，大脑就会找借口：这不是一个必须现在完成的事情，那晚一点也没关系。

于是就拖到三次。大脑更放肆了：反正已经拖到现在了，完不成好像没所谓？那再晚一点，或者就算了吧。

这就像持续写作，有人说要每天写，有人说不用每天写，2、3 天，3、4 天，或者一周写一篇也没问题。

每天写是一个明确的目标，大脑就知道：这个事情必须做，不能逃，于是就会调动更多精力去做好它。

2、3 天、3、4 天，或者一周写一篇。大脑就很随意：2 天没写，会拖到 3 天。3 天没写，会拖到 4 天。4 天没写，拖到 1 周。1 周没写，算了，不写了，这个事情好像也不重要。于是，我们就是这样被自己耽误了。

所以，我给自己定了死目标，以后 7 点半之前一定要写完文章。如果写不完，那也要按照当前的状态收尾。下一次再优化。

然后想清楚，哪里花时间比较多，倒逼自己提高效率、或者提升技能熟练度。第 2 天在这方面改进。直到让自己的所有文章，都在 7 点半之前能完成。这样可能有更多时间去读书、或者做其他事情。

用目标倒逼自己进步，

不能用自己的现状去限制目标。

这 2 者会产生截然相反的效果。

所以，如果你也在做一些学习、读书、做事的计划，就给自己定一个死目标，一个明确的截止时间，必须在这个点之前做完。如果快到时间还没做完，无论做的结果如何，都按这个结果结束。然后思考哪里做的不好，下次改进。

目标明确，时间清晰的情况下，每做一次，我们都能清晰的知道，自己哪里进步了，哪里退步了。然后就能针对性的去提高、改进。虽然看到自己没做好，会挫败、会焦虑、会痛苦，但这也会让自己变得越来越好。

反之，目标不明确，时间不清晰，每做一次，我们都是模糊的、虚幻的、不确定的。这种模糊的感觉中，就容易浑浑噩噩，心安理得。虽然很舒适，但更可能是一个温水煮青蛙的美梦，会让自己变得越来越差。

想通这件事后，我发现身体好像打通某个关卡似得，以前对写作的那种恐惧感，没有了。

加油哇~

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文章转载自微信公众号：多元思维Hack

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