癌症是人类至今未能完全战胜的疾病之一。目前，我国“癌症形势”相当严峻，发病率不断上升。根据国家癌症中心2020年随访的数据分析，我国所有癌症的5年生存率为40.5%。虽然明显高于十年前的30.9%，但仍然很低。那么怎么样才能尽可能的降低复发转移、延长生存率，是目前广大专家学者们研究的重点。
据统计，人体一天大约会生成3000多个癌细胞，但多数人身上的癌细胞并未生成真正的癌，这正是因为癌细胞刚出现就能被我们的免疫细胞及时发现并杀灭。但是，如果免疫系统的监测功能失衡，基因突变或异常细胞无法消除，就会引起肿瘤。
北京朝阳医院肝胆胰脾外科的李先亮教授形象地解释了免疫：“如果把人体比作一个王国，那么在这个王国里，免疫就是军队和警察的战斗力，免疫细胞就是军队和警察。对内要保证稳定无忧，要保证没有外来侵略。现在常见的外来侵略是新冠肺炎，没有防御就会被打倒。里面共同的敌人是肿瘤，肿瘤就像三联征，只要军队和警察不够强大、条件不好，肿瘤就会发展。但是只要你的免疫力好，你就能摆脱它。”
然而免疫力并非越高越好。免疫力处于高水平平衡是最完美的。免疫力低的身体容易被感染，免疫力异常也会产生有害的结果。如果免疫反应太强、破坏力太大，就会引起过敏反应和自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎）。
免疫失衡是癌症发生发展的罪魁祸首，免疫力下降会导致癌症复发。
目前，癌症的经典治疗方法包括手术、化疗、放疗等。化疗就是用化学物质杀死癌细胞，也就是“毒害”癌细胞。放射治疗是利用放射线杀死癌细胞的一种疗法，即癌细胞被“烧死”。
医学研究证明，手术、放疗和化疗不仅能清除和杀死癌细胞，而且对人体正常组织和免疫系统造成很大损害。机体很难利用其免疫系统的监测和杀伤功能及时清除转移性和复发性癌细胞。手术、放疗、化疗中残留的癌细胞具有更顽强的生长特性。一旦有了合适的环境，它们就会以比自然生长快200倍的速度生长，同时释放出一些特殊的物质，这些物质会溶解并破坏周围的正常组织而进入。
癌症患者在恢复期是否会复发是很多人关心的问题。导致复发和转移的关键因素很多，其中免疫力下降是最重要的因素。化疗后，患者的免疫力往往很低。可以肯定的说，如果不注意增强免疫力，癌症又会卷土重来！
所以关键是要学会平衡免疫力，在免疫力低的时候提升到最合适的状态，远离会让免疫力紊乱的源头！
最好的“抗癌药”是免疫力，想尽一切办法提高免疫力，让我们的免疫力去对抗癌症。
一、改变免疫观念和生活方式
2018年，《美国国家科学院院刊》发表文章，明确指出免疫力下降是肿瘤发生的根本原因。而且随着年龄的增长，免疫细胞和功能也在逐渐减少。大量的实验室结果证实，癌症发生前免疫力低下。如果一个所谓的健康人免疫力下降，患癌症的风险就会增加好几倍。因此，改变免疫的概念就显得尤为重要和困难。其次是通过改变生活方式来提高免疫力。
01
吃对食物，精准提高免疫力
02
均衡饮食是基础，不要盲目补充
事实上，癌症患者和正常人一样需要各种营养物质，但如果不能平衡供应，就会导致营养不良。所以癌症患者要根据病情进行营养补充，盲目吃补品会加重病情。
通过均衡的饮食、多样化的食物、全面的营养摄入，建议每天三餐摄入主食（谷类和薯类）3~6份，蔬菜至少3份，水果2份，牛奶2杯，鸡蛋、鱼、豆类4~5份。
甜食会影响白细胞的制造和活性，降低身体抵抗疾病的能力。因此，在多吃增强免疫力的食物的同时，要减少降低免疫力的食物的摄入。避免过量摄入酒精，酒精会削弱免疫细胞的正常功能，影响肝脏和胰腺的功能。
03
想要提高免疫力，就要补充优质蛋白
牛奶中蛋白质利用率高，高胆固醇患者可以使用脱脂牛奶。豆制品不仅补充优质蛋白质，而且不增加血脂。无肝肾功能障碍的患者建议增加蛋白质的摄入，参照每天1~1.5g/kg，重度消耗增加至每天1.5~2g/kg。
二、保持乐观的态度是最好的良药
三、调节免疫力，运动必不可少
研究表明，如果你坚持有规律且不太剧烈的运动，体内的免疫细胞数量会增加。此外，经常锻炼还可以促进血液循环，使免疫系统的细胞更有效地工作。
事实上，许多癌症患者在得癌症之前不喜欢运动。然而，无论中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们，锻炼是极其重要的。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧减肥，还可以促进癌细胞凋亡，这也是激活自然杀伤细胞的好方法。
四、进行细胞免疫治疗
总而言之，我们人类的免疫系统是世界上最好的“医生”，一天24小时工作，保护我们免受入侵者的侵害，所以请大家提高免疫力，按照以上要求积极抗癌。
文章来源于公众号：国际细胞中心
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