凉风有信
秋月无边
丹桂飘香
蟹肥菊黄
现正是四季中最为美好、宜人的时节
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》曰：“秋分者，阴阳相半也”。秋分时太阳在赤道的正上方，这一天昼夜相等，阴阳相对平分。此时是由热转寒的过渡期，也是阴阳变化最明显的节气。
很多人往往是因为人体不能适应这种改变而导致身体失衡，从而引发疾病。若在此时施以调节阴阳的防治方法，使机体能够适应节气的变化，就不易因感受外邪而发病。
秋冻要适宜
此时体内阳消阴长，正气不足，还躺在凉席上那是敞开着大门欢迎风寒湿邪来身体里玩耍玩耍，日久天长，骨关节会疼痛，各类妇科炎症缠绵等等问题。So，勤快地换上床单吧。
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养肺润肺正是时
秋分时气候干燥凉爽，燥邪易伤肺，故人在此时易出现皮肤和口唇干裂，口干咽燥，大便干结，咳嗽少痰等症状。秋分的“燥”不同于白露，白露的燥是“温燥”，秋分的“燥”是凉燥，因此不宜过食生冷，避免有刺激性辛辣、燥热之品，如冷饮、尖辣椒、胡椒等。
但是也不宜过分清淡，应适当加些油腻之品，以润燥益气、健脾补肝、清润甘酸、寒凉调配为主，如芝麻、核桃、梨、藕、百合、荸荠、甘蔗、柿子、银耳、蜂蜜等。
另外此时膏蟹肥美，“秋分食蟹忙”大家少不得要剥那么几只。螃蟹富含优质蛋白，维生素D，多种微量元素如：钙、磷、钾、钠、镁、硒等，是食用佳品。但蟹性寒，需要配合姜、酒消其寒性，且不可多吃，容易引起腹泻。
叩齿咽津挡百病
古人把唾液称之为“金津玉液”，咽下后犹如山中之泉水，灌溉滋润全身。这里给大家推荐一款“叩齿咽津润燥功”：
每日用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，
用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。
当感觉有唾液产生时，不要咽下继续搅动，
等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，
鼓腮用唾液鼓漱数次，分三次徐徐咽下。
多行灸法存阳气
秋分时节艾灸有什么好处呢？
进入秋天后，气温逐日下降，寒凉渐重，阴气上升抑制了春夏温热之气，许多阴寒症有了抬头趋势，比如胃痛、腹泻、四肢怕冷等寒症。
因此大家平时可以常艾灸“足三里”、“中脘”、“大椎”等秋季常用养生穴位，有助于活络经脉、疏肝补气、化秋燥、解秋乏、止秋泻。让身体达到阴阳平衡的状态，过一个悠闲雅致的秋季。
活动筋骨益身心
另外秋分时还可以骑骑自行车，打打羽毛球，游游泳，慢跑散步等。要注意的是所有运动量力而行，不可过量，微微汗出正好，特别对于体弱者及有基础疾病的患者在运动之时要注意循序渐进，防止感冒及加重疾病。
秋分萧瑟忧愁安
登高开胸食玉泉
早睡早起护心肺
益津养阴润燥胃
就诊方法
方法：挂号预约——中西医结合科
时间：东院 周一至周六全天
西院 周一至周六全天
挂号方式：
1）电话预约：968886 （工作日 8:00~17:00）
3）微信服务号：第一妇婴客服中心
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