秋天吃水果要注意！这些水果少给娃吃

喜欢就点个关注吧

俗话说，“秋吃果，冬吃根”，又到了秋季水果丰收的季节了。

家里有宝宝的，更是水果不断！

但是你知道吗？给娃吃水果也是有讲究的！

吃错不仅会影响娃的发育，严重时还可能致命。

吃个柿子还能吃出肠梗阻、肠坏死、吃掉性命？

是的，因为未成熟的柿子里鞣酸含量特别高，鞣酸与蛋白质结合成鞣酸蛋白质，会沉积在胃里，再和果胶及植物纤维素等团成块状，形成胃石。

孩子一旦吃了未成熟的柿子，很容易形成胃石，出现肚子胀痛、恶心、呕吐、消化不良等症状。

严重者，还会造成胃穿孔，造成肠梗阻。

事实上，除了柿子，还有些水果对于肠胃娇弱的宝宝们来说多吃非但无益还有害。

1秋天不宜多吃的水果

石榴

石榴看似鲜嫩多汁，不仅富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，而且还富含丰富的矿物质、花青素、维生素C等。

但对于宝宝们来说可以吃，但不宜多吃。

因为：

①石榴含有生物碱、有机酸，食用过多会损伤牙齿健康。

②肠胃功能较差的人要少吃，吃多可以引发急性肠胃炎。

宝宝想吃的一些小建议tips

①宝宝一天最多吃一个中等个头大小的石榴。

②给宝宝吃后一定要让宝宝及时漱口或刷牙。

桔子

很多家长和孩子都比较喜欢吃酸甜可口的橘子，且橘子富含丰富的维生素C，但却不知道，桔子宜常吃，但不宜多吃。

因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

若桔子吃多了容易引起结石，伤害牙齿和口腔。

宝宝想吃的一些小建议tips

①饭前或空腹都不宜吃桔子。

②每天最多吃3个，吃后要漱口。

鲜枣

尽管鲜枣含有多种人体必需的微量元素，如有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等，且还富含维生素C，以及“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分。

但是，给宝宝吃枣的时候，一定要多留心。

因为枣有硬核，稍不注意，很容易卡到喉咙或者气管里或者顺着食道进到肠胃里，严重的会导致穿孔。

宝宝想吃的一些小建议tips

①要注意切开去核。

②不宜贪吃，大人一天可吃10个左右，小孩2-3颗即可。

2秋季宜多吃的水果

类似葡萄、梨、柚子、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等，都是秋天给娃吃的很好选择。

秋梨

它富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素，还有膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，润肺去燥等功效。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

葡萄

葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

葡萄中含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，会刺激大脑神经令其兴奋，能有效缓解困倦、疲劳。

宝宝吃的一些小建议tips

洗干净，去皮去核，切成两小半给娃吃

苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

它富含的锌元素，是人体中许多重要酶的组成成分，也是促进生长发育的重要元素。

尤其是构成与记忆力相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，对宝宝的大脑发育有益，能够增强记忆力。

另外，苹果里的鞣酸也能起到保护牙齿、防止蛀牙的作用。

香蕉

香蕉果肉的营养价值颇高，含多种微量元素和维生素，比如促进生长的维生素A、镁元素......

吃食方便，剥皮即可生吃，且吃了容易消化。

3宝宝吃水果指南

怎么吃好？

给娃吃水果，一定要针对宝宝的月龄，采取适当形式的给娃吃。

6～8 月龄：选择一些比较酥软熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等，压成泥，给宝宝吃。

8～12 月龄：将水果切成块状、片状提供给娃吃。

1 岁后：整颗切开去籽，再给娃吃。

注意了！不建议给娃榨汁喝。因为，喝果汁≠吃水果！

有的家长可能担心，宝宝不爱吃水果，营养跟不上，就把水果榨成汁给宝宝吃。

但其实这样做很没必要。

在水果被加工成果汁的过程中，它本身含有的纤维素遭到了破坏，剩下的基本是糖和水。

这样做很容易让宝宝摄入过量的糖分，而且一旦养成了喝果汁的习惯，可能导致将来更喜欢有甜味的饮料而不爱喝白开水，这样会增加宝宝患龋齿、肥胖、糖尿病的风险。

美国儿科学会就明确建议：不提倡1岁以下的宝宝喝果汁；1岁以上的孩子，喝果汁时，也应控制严格摄入量。

另外，在家自己榨果汁，还可能因为卫生不达标的原因，造成沙门氏菌、大肠杆菌等污染，从而影响宝宝的身体健康。

什么时候吃好

两顿正餐中间吃，且和正餐至少间隔2个小时左右的时间点，如上午10点左右，下午3点左右。

这样，既不会影响正餐的摄入，又能给孩子额外补充能量。

吃多少好

对于不同月龄的宝宝说，水果每天摄入的量是不一样的。

不同月龄宝宝水果摄入量参考

_

推荐摄入量

7-12月龄

25g-100g

1-2岁

50g-100g

2-3岁

100g-200g

4-5岁

150g-250g

通常，一根香蕉是150g左右，一个普通苹果能达到250g左右。

至于是否考虑买反季水果，反正我一般选择当季水果。

一方面是当季水果的口感好，更新鲜；

另一方面，当季水果相对反季水果价格更实惠。

毕竟，谁的钱也不是大风刮来的，有娃后要花钱的地方多的是。

好了，今天关于宝宝吃水果的话题就聊到这儿吧，希望您能喜欢！

觉得有干货，点个赞或在看，鼓励一下吧！

当然，我们更希望您能分享或转发，让更多人看到。

多个人看到，多个宝宝受益。

END

希望萌宝成长路上都有父母相伴

欢迎转发，分享给更多朋友

点个“在看”鼓励一下！