头天晚上吃香蕉测空腹血糖准确吗(常吃一天一根香蕉的好处和坏处)

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晚上吃香蕉可以增强我们的体力,尤其是当人们熬夜的时候。香蕉是一个非常好的选择,可以大大帮助人们缓解饥饿,减少人们吃夜宵的概率。此外,还有以下好处:

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预防心脑血管疾病:当身体缺乏钾元素时很容易让身体发生心跳过速,血压下降等,而香蕉中含有大量的钾元素,适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素,从而起到保持心脑血管正常运作的效果。                                                            

防治低血钾症:身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。                                             

帮助消化:香蕉含有膳食纤维,有助于刺激定期排便。香蕉还含有益生元,促进肠道中健康细菌的生长,从而有助于消化。    

提高精子的活力:有很多男性出现早泄是因为身体内缺乏镁和锌这两种元素,镁元素是一种重要的神经传导物质,它可以让肌肉完全放松下来,还可以提高精子的活力,增强男性的生育能力。

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