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?像边肖这样起床后冲厕所的人一定很多,释放一下憋了一晚上的膀胱.这时,我们排的又叫“夜尿”,小便时的尿,我们叫哪个?“晨尿”?
晨尿可以非常直观地展示我们肾脏的情况?肾脏是人体非常重要的排毒代谢器官,可以维持体内的水分运动,还有助于调节电解质,呵护身体健康,那么肾脏的健康对人体来说十分重要.呢?
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那么什么样的“晨尿”,是 ? ? 表示我们的肾脏出问题 ? ? 了呢? ?
晨尿发白是怎么回事? ?
专家说…… ?
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1 ? ?
? ? ? 四大信号,暗示肾不好
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尿液颜色异常 ? ?
身体健康的人尿液颜色会 ? ? 有点偏黄 ? ? ,但是 ? ? 没有沉淀物 ? ? , ? ? 更没有大量的泡沫 ? ? 不易消散 ? ? 的情况。 ?
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如果早上起床尿液颜色呈现深黄色,浓茶一般的颜色甚至带有一点 偏红色,就要提高警惕,这可能是 ? ? 肾脏病变的信号 ? ? ,请及时检查肾功能。 ?
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排尿不顺畅 ? ?
早上排尿时,如果感觉不是特别顺畅,持续几天都是如此,并且出现了排尿困难等问题,这时就要提高警惕,是不是 ? ? 尿路感染 ? ? 的情况。 ?
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正常来说男女的泌尿系统有些区别,但都是 ? ? 由肾脏产尿,膀胱储尿经输尿管排出体外 ? ? ,如果肾脏发生病变,可能是尿路感染引起的,一定要及时就医检查。 ?
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泡沫尿 ? ?
泡沫尿也被称为 ? ? “蛋白尿” ? ? ,是检查肾脏是否异常的重要指标,一般情况下通过尿液检查都能查出来。 ?
如果早上第1次排尿出现泡沫尿,可能是出现了 ? ? 肾盂肾炎。 ? ? 泡沫尿的出现还与多种疾病有关系,比如糖尿病,肾脏疾病等等,一定要配合医生积极的进行治疗, ? ? 避免发展成尿毒症 ? ? 。 ?
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尿量异常,增多或减少 ? ?
正常情况下,每人每天喝水的量达到1500毫升时,排尿量每次大约是200毫升,如果出现尿量异常增多或减少,都与肾脏病变有关系。 ?
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如果排尿量突然增多,就要注意 ? ? 是否有急性肾衰的风险 ? ? ,因为急性肾衰也会出现排尿突然增加,此外也要注意是否是肾脏出现了病变。 ?
如果排尿量突然减少,就要警惕是不是急性肾炎、急性肾小管坏死、肾功能不全等问题,也要及时就医检查肾功能,千万别拖着。 ?
2 ? ?
肾不好的人
五类食物最好管住嘴
? ? 腊肉、酱菜等熏 ? ? 腌制品 ?
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腊肉、酱菜等熏腌食品都含有大量的盐分,这些食盐会 ? ? 导致尿液中的蛋白质含量升高 ? ? ,这恰恰会 ? ? 增加肾脏的负担 ? ? ,甚至会 ? ? 诱发肾脏病变 ? ? ,也会 ? ? 增加患尿毒症风险 ? ? ,所以含盐量较高的食物,劝你最好避而远之,否则再强大的肾脏也扛不住。 ?
? ? 杨桃类水果 ?
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肾不好的人,不宜多吃杨桃这种水果,因为大量食用杨桃会导致 ? ? 血肌酐突然升高 ? ? ,也会加重肾脏的负担,甚至会出现急性肾衰,比如 ? ? 橙子,山楂,柿子,西红柿,苹果等等也不宜多吃 ? ? ,以防加重肾脏的负担。 ?
? ? 浓茶 ?
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浓茶当中含有较高的氟,而肾脏又是氟的主要代谢器官,如果过量饮用浓茶,则会 ? ? 加重肾脏的代谢压力 ? ? ,甚至会 ? ? 造成有害物质无法正常排出 ? ? ,导致氟在体内不断堆积,也会加重肾脏的损伤。 ?
? ? 豆腐类豆制品 ?
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豆腐类的食品大多都 ? ? 是由大豆加工而成,其中含有大量植物性蛋白,经过人体代谢会转化成含氮的物质,这是一种对人体无用的成分,肾脏要对其进行排泄。 ?
大量食用这类食物,则会导致氮元素在体内不断堆积,也会加重肾脏的损伤,所以肾不好的人,豆腐类的豆制品最好少碰。 ?
? ? 油炸食品 ?
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油炸食物吃起来香酥可口,但是油炸类食物中含有的 ? ? 反式脂肪酸,会导致高血脂 ? ? ,肾脏作为人体重要的分解毒素器官,需要过滤这些反式脂肪酸,长期大量食用便会导致肾脏不堪重负,本身肾脏不好的人群贪吃, ? ? 会导致病情越来越严重 ? ? ,再好的肾也扛不住。 ?
3 ? ?
牢记四个字,养好肾,能长寿
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吃 ? ?
想要养护肾脏健康饮食,一定要重视减轻肾脏的负担, ? ? 控制好盐分摄入量 ? ? ,尤其是钠元素,更有助于调节电解质平稳。 ?
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正常成年人 ? ? 每天盐分摄入量不要超过6克 ? ? , ? ? 高血压患者每人食盐量不要超过4克 ? ? 。 ?
养护肾脏也要控制好蛋白质的摄入,避免高蛋白进入体内增加肾脏的代谢负担,尤其是偏爱大鱼大肉的人更应该管住嘴。 ?
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喝 ? ?
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肾脏又被称为“水脏”。 ? ? 平时多喝水有助于排除体内的毒素和垃圾,减轻肾脏的代谢负担。 ?
尤其是在夏季身体蓄水量比较大,一定要养成勤喝水的好习惯,喝水时也是有讲究的,最好是 ? ? 勤喝,慢喝小口 ? ? 让身体充分利用水分。 ?
及时为身体补充水分,能够加速血液循环,稀释血液浓度,促进有害物质排泄, ? ? 每天水分摄入量最好保持在2000毫升左右 ? ? 。 ?
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撒 ? ?
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人在憋尿时,尿液浓度会逐渐增加,促使细菌增生,很容易出现 ? ? 肾盂肾炎,膀胱炎等泌尿系统疾病 ? ? 。 ? ?
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如果在迫不得已的情况下必须憋尿,最好不要超过一个小时。 ?
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睡 ? ?
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长期睡眠不足会降低身体的免疫力 ? ? ,也不利于身体内各个器官的休息时间长了,可能会 ? ? 损伤肾气,增加肾病的概率 ? ? 。 ? ?
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一定要养成良好的作息习惯, ? ? 尽量不要熬夜,保证7~8个小时的睡眠时间 ? ? ,更有助于维持身体各个器官的正常排毒和代谢,呵护身体健康,长寿也会青睐你。
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