亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
我们中华民族有“伟大复兴的中国梦”，我们在祝福别人的时候最爱说的，“祝你早日圆梦”、“祝你美梦成真”，我们在表达内心渴望的时候会说“梦寐以求”，我们一切一切的努力，最终的名称都是“追梦”、“逐梦”、“筑梦”！
人生，和睡觉不一样，人需要很多梦，有了梦才会想办法去圆梦，没了梦的人生，还有什么意义？但，睡觉做梦和人生的梦不一样，“睡觉做梦”到底好不好，今天深度解读一下。
本文提要：
1、西医眼中的梦，和，中医眼中的梦！
2、什么是睡眠质量？在不影响睡眠质量的情况下，多梦反而是好事！
3、梦可以多，但，我们拒绝频繁的恶梦、春梦！
4、郑渊洁先生笔下的“做梦机”，和葛优的“甲方乙方、私人订制”！
5、中医如何解多梦？
1、西医眼中的梦，和，中医眼中的梦！
A、西医观点：
梦，是一种思维体验，具有“非自愿性”！非自愿指的是，不是你想梦到冰冰就能梦到冰冰，也许你梦到的是“坨坨”！
睡眠中，因大脑皮层功能在抑制不完全时，通过身体内外的各种刺激，而出现的一种思维意识活动，梦境通常是各种景象、声音、感觉、思考！
人的一晚，“非快动眼睡眠期NREM”和“快动眼睡眠期REM”交替的循环过程，每晚大约交替5次左右，也就意味着，正常睡眠中，人会有5个梦左右，只不过有的梦你会记得，有的当时就遗忘了，所以，通常除非是一种强烈的梦境外，一般只能记住1-2个梦！而做梦多发生在“快动眼睡眠期” ”！
最新国际睡眠标准中，非快动眼睡眠期的第三个阶段，虽然总时长只占睡眠总时长的20%，但，这个时段是修复大脑最重要的时期，这个时期是否睡得好，决定了第二天起床时，你是否会感觉到这一夜的睡眠是否解乏！！
而做梦只发生在快动眼睡眠期，前半夜很少，后半夜会很多，所以，睡得太晚的亲，哪怕睡十个小时，也依然不会解乏！
B、中医观点：
日有所思，所思不遂，魂魄失和，夜有所梦！
至于有人认为《灵枢.邪淫发梦篇》中的内容是阐述做梦的原理的，这个不太妥当，这通篇都是讲的“各种脏腑不适会导致什么梦的出现”而已，属于病理的“梦”！并非是阐述原理！
划重点：
1） 睡觉做梦，很正常，从来没梦的人是不存在的，只不过是有的人记不住做的梦而已，
2） 梦是一种灵魂和人格的拓展、补充、完善，也是对你重新思考人生的一种有益“模拟”！
3） 梦中，和现实中，往往因果倒置。
举个例子，你旁边睡着的老婆，后半夜，你看见他眼珠在转动时，就是在做梦时，此刻，你用力掐他手一下，然后，装做自己在睡觉，她或者痛醒，或者醒了之后跟你说，“她梦到了筷子夹手、螃蟹咬手”等等，也就是说，做梦时，一个外界刺激会导致她的大脑给她受的这个刺激寻找一个合理的解释——极快速的梦！零点几秒内，她会做一个感觉很长时间的梦，来给手疼找个前因！
2、什么是睡眠质量？在不影响睡眠质量的情况下，多梦反而是好事！
睡眠质量没别的，简单而说，就是你第二天早晨醒了以后，
第一，不会觉得昨夜的睡眠不解乏，会很清爽的精神，
第二，接下来的一天里，依然不会哈欠连连的困意犹存，
只要满足这两个条件，就是优质好睡眠！
所以，我们要探讨一个很重要的话题！多梦到底好不好！
“在达到优质睡眠（也就是上文的第一、第二）”的前提下，多梦不是坏事！相反，如果多梦影响到睡眠质量了，哪怕就一个小梦，也是不好的！
所以，我们鼓励在优质睡眠下，尽量多梦，但坚决反对任何一个不能让我们进入优质睡眠的小梦！多梦好与不好，取决于“是否优质睡眠”！
3、梦可以多，但，我们拒绝频繁的恶梦、春梦！
接上一话题，在确保优质睡眠的前提下，多梦不是坏事！
但，再多的梦，都可以，但，我们坚决拒绝“频繁的恶梦和春梦”！当然，偶尔一次恶梦和春梦都很正常！
恶梦，往往是因为身体出现了“不协调”，一旦频繁出现恶梦，那么就说明了五脏六腑出了严重的问题，中医称之为“魂不守舍、魄不安居”！！！所以频繁的恶梦，是身体出现严重问题的一种警示，必须要重视，必须要治疗！
春梦，必须伴随高潮，男子梦遗、女子也会大泄，偶尔一次，都不需要紧张，但三天两头的出现这种春梦，可就不是“了无痕”那么简单了，时间久了，会严重伤害你的身体！也必须要治疗！
4、郑渊洁先生笔下的“做梦机”，和葛优的“甲方乙方、私人订制”！
中国的童话大王，郑渊洁先生当之无愧！
他的笔下，有个人发明了一个做梦机，你想梦到什么，编辑程序，就会做什么梦，
你想发财，就身价上千亿，
你想漂亮，就是最美的人妖，
你想当科学家，一个箩筐都能改造成火箭，
于是这种做梦机，全世界热卖，
真实生活中，谁都压力很大，谁都有很多不遂，睡眠的八个小时，你可以通过做梦机，完成任何心愿，哪怕醒了以后你依然是屌丝，
小时候，在想，这个机器真的伟大，一个人有20多年是在睡眠中，如果这20多年都在爽，那么余下的40多年也就无所谓屌丝了，
葛优先生的甲方乙方、私人订制，这两个电影，说白了也就是替你圆梦，替你把你不能实现的“欲望”变成“片刻的真实”！
后者恐怕收费不会太便宜，前者，如果售价10000元，我想，绝大多数人会买的，
今晚变成东方不败暴打泰森，
明晚猎杀恐龙吃肉，
后晚一张支票包了巴菲特10年的晚餐，
大后晚和马云谈阿里巴巴的收购，10000贵吗？真的不贵！
5、中医如何解影响优质睡眠的多梦？
1） 黄连、莲子心，清心火，热不扰心神，梦就会少很多！
2） 琥珀、朱砂、生龙齿、生龙牡，重镇安神，魂魄安居其所，哪里来的多梦？
延伸阅读：
1、朱砂真的没毒，不懂请闭嘴！
昨天看了一个非常有名的老中医的一张处方，真的没话可说，“朱生地、朱麦冬、朱茯神，居然是水煎服”，中医不可以无知，朱砂自古“忌见火、忌煎煮”，真的，找错了中医，怎么死的都不知道，
3） 木香、莱菔子，胃不和则卧不安，胃气和降，多梦自何而来？
4） 老魅精怪外扰，辟邪可也，升麻、诃黎勒镇殿，守护心包！
额外：多做做梦的好处！
现实生活中，是没有后悔药的，出了事情，必须你来买单！
但，做梦不一样，哪怕梦中你犯了罪，全球通缉，只要你醒了，最多一身冷汗而已！
现实中，我们能做的事太少了，梦里，随意，反正醒了，就是一种“后悔药”
梦里很多经历、阅历，教会了我们思考，让你体会到了真实世界无法体会的经历，最难得的是，梦是可以后悔的！
忘了是谁的诗句了，作为今天文章的结尾吧，“梦中事，笑是真笑，哭是真哭”
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老*中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京*东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾*病专家徐振盛教授、北*京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
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