相信大部分女性都很熟悉头晕目眩，眼睛发黑的情况。如果人长时间坐着或蹲着突然起来，会感到头晕。出现这种现象的原因是什么？让我们和你一起看看。
直立性低血压的常见原因有：
1.全身性疾病：脱水、肾上腺功能不全；
2.单纯性自主神经功能障碍；
3.中枢神经系统疾病：Shy-Drager综合征、帕金森病、脊髓病、多发性脑梗死；
4.周围和自主神经病变：糖尿病、淀粉样变性、骨髓结核、肿瘤样综合征、酒精和营养性疾病；
5.药物：吩噻嗪等抗精神病药、单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁药、降压药、左旋多巴、血管扩张剂、受体阻滞剂和钙通道阻滞剂。
首先，人在蹲着的时候，下肢处于弯曲状态，这样人体下肢的血压和血管就会受到压迫，使血液流动困难，使下肢缺乏血液。长时间下蹲的人如果突然站立，下肢血管会突然恢复畅通。就像打开大门一样，大量的血液会涌向下肢，头部的血液会不足，从而使大脑无法获得充足的氧气和营养供应，所以大多数人都会出现。
这种现象出现也可以用人体头部短暂性贫血来解释，因为人下蹲时，体内的血液分布会因压迫而分布不均匀，尤其是下蹲时，腿部会被压得很紧，血管会变平，到达下肢的血液相对较少。人体突然站立时，血液流向下肢，从而引起头部血管暂时性贫血。
其次，当血液在人体内有一定重量时，当人突然站起来时，由于重力的吸引，血流会在上下半身出血，分布到上半身和头部的血液会减少。人体头部是最需要血液供应的地方。如果缺氧，会有黑眼圈和头晕。
虽然这只是一瞬间，但如果这种情况经常发生，那就是人体贫血严重。要改善这种情况，首先要做到合理饮食，补充足够的营养，同时避免暴饮暴食或饥饿。
第二，要坚持适当的体育锻炼，增强人体的免疫力和抗病能力，同时不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，享受好的食物，有足够的睡眠时间，避免过度劳累。对于症状明显者，可穿弹力袜，减轻慢性直立性低血压患者的贫血性脑反应。
当然，如果你想长时间蹲着，可以随身携带一定量的食物。如果你没有足够的食物补充，你的大脑就会出现问题，葡萄糖供应不足会引起一系列功能障碍，包括注意力不集中、思维迟钝、头晕发黑等。最简单的解决办法就是随身携带一颗糖果。
饮食保健
1、体位性低血压吃什么食物对身体好？
1)增加饮食和营养，多吃温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼、奶酪、牛奶等。而且吃饭越来越少。
2)莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果具有养心益血、健脾补脑的作用，可经常食用。
3)选择适当的高钠高胆固醇饮食。每天应服用12-15g氯化钠(即盐)。吃高胆固醇的脑、肝、蛋、奶油、鱼蛋、猪骨等食物会增加血压。
2.直立性低血压不宜吃什么食物？
少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具有降压作用的食物。
预防性护理
1.早期调整身体姿势是有效的，比如躺下时适当抬起头；穿弹力紧身衣和弹力袜可以减少患者直立时静脉回流的沉积。起身或下到地面时，要缓慢移动，然后双下肢短时间运动后慢慢站起来，可以缓解发作；避免饮酒或室温过高，或泡浴、桑拿等。诱发低血压；小心影响血压的药物。
2.高盐饮食。
3.有症状的患者饭前不宜服用降压药，饭后应平躺。减少降压药的剂量，少食也可能有帮助。最近的数据表明，一些患者饭后散步有助于恢复正常循环，但这种疗法只能在严格的监测下实施。
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