睡觉时要不要穿睡衣 长期穿睡衣对身体的影响

你想穿睡衣睡觉吗？会对身体有什么影响？在这一点上，我认为我们应该按性别来看。让我们来看看。

女性最好不穿睡衣睡觉，原因如下：

第一，不穿睡衣可以避免乳腺癌的发生，促进青少年胸部的二次发育。而且裸睡还能给自己一种舒适的感觉，解除衣服对身体的束缚，增加皮肤与空气的接触，从而刺激皮肤汗液的分泌，有利于皮肤毛孔内废物的排泄和皮肤组织的再生。不仅如此，心情的舒适还能调节神经，增强人体的适应性和免疫力。

第二点是可以缓解人的紧张情绪。随着人们工作压力的增加，人们晚上甚至需要加班，思想处于紧张状态。裸睡对治疗人体神经疾病有效，尤其是在裸睡的情况下，腹部神经系统的紧张更容易消除，裸睡还能促进人体内的血液循环。改善便秘、腰痛和头痛，并在一定程度上缓解失眠。

第三，它可以解决腰痛和头痛的问题，因为裸睡时，身体在床上有很大的空间可以自由伸展，可以有效放松人体的肌肉。

第四，还可以给私处通风，因为裸睡不仅能让人感觉舒服，还能缓解妇科最常见的腰痛和生理痛，但一定要保护好胃，避免着凉。对于女性来说，女性的阴部一年四季都是湿的。如果他们能得到足够的通风，他们也可以减少患妇科疾病的可能性。因此，裸睡对女性更有利。男人也是如此。

第五，失眠不吃药也可以治疗。没有了衣服的束缚，身体会处于放松的状态，对失眠者会有一定的舒缓作用，还能改善一些人手脚冰凉的情况，让他们更快入睡，提高睡眠质量。

第六，裸睡可以减肥。因为人体的皮肤在睡觉的时候会分泌和散发一些物质，这些物质在裸睡的时候可以完全挥发掉，这样人体的皮肤就可以得到充分的呼吸，血液循环处于比较好的状态，这样就会加速油脂的消耗，从而达到减肥的效果。

第七，裸睡可以美化皮肤，因为没有衣服的隔离，皮肤和皮下组织可以更快地吸收空气中的营养物质，还可以促进细胞内的新陈代谢，从而加快皮脂废物的排泄和毛孔组织的再生，从而使皮肤更加透明。

对于男人来说，舒适才是最重要的。你可以尽量舒服地来。没什么好注意的。但无论男女，裸睡时都要注意勤洗被套、枕套，注意个人卫生。

穿睡衣的好处。

普通睡衣

对睡眠有好处。睡衣质地柔软，穿着舒适，既有利于睡眠，又有利于睡眠。

可以预防各种疾病。人睡觉时毛孔张开，容易受风吹寒。比如感冒和睡觉后感冒有关。中老年人常见的肩周炎也与睡眠时的肩周炎有关。冠心病患者在寒冷刺激后容易出现心绞痛等症状。睡觉后穿睡衣可以有效抵御寒冷。

谈谈卫生。人们在工作、生活和学习的互动中必然会有细菌。穿着睡衣睡觉可以解决交叉感染的问题。体弱多病的老人长期卧床难免会出现床垫疹，如不及时治疗，还会进一步发展为褥疮。褥疮难以忍受，抓挠后难以愈合，会引起皮肤和软组织的溃疡和坏死，使许多老年人痛苦不堪。

丝绸睡衣

一般来说，褥疮都是压出来的。老年人在家人的帮助下，可以采取经常翻身、经常按摩、经常擦洗、经常整理、经常更换等措施，避免对局部组织造成长期压力。此外，老年人经常穿丝绸睡衣，可以在一定程度上预防褥疮，防止床被弄脏。

中医认为：丝平，辛，无毒。丝绸制成的睡衣不仅质地光滑、柔软舒适，还具有易干燥、吸湿散热好的特点，能增强身体表皮细胞的活力，促进细胞代谢，对皮肤产生细腻的按摩效果，从而减少皮肤上微生物滋生的机会，对人体有特殊的保健作用。老年人长期在床上穿真丝睡衣，对缓解“床垫疹”引起的皮肤瘙痒有明显的抑制作用，这是其他任何服装材料无法比拟的。

值得注意的是，目前市面上的睡衣多采用化纤材质。老年人佩戴时，已经干燥的皮肤更容易感到瘙痒，但会加重床垫皮疹和褥疮的瘙痒情况。所以买真丝睡衣一定要选择正品。

购物指南

在家穿睡衣不仅是一种时尚，也是出于健康考虑的明智之举。买女性睡衣是一件比买衣服更复杂的事情，睡衣要穿得舒适健康。

注意睡衣面料和卫生。

最理想的睡衣面料应该是针织睡衣。为什么呢？因为针织睡衣很轻，手感柔软舒适。另外，最好的原料应该是棉织物，或者至少是以棉为主的合成纤维。

其实从健康的角度来说，棉服是最理想的，因为棉服有很强的吸湿性，可以更好的吸收皮肤上的汗液，并且有很强的透气性。

注意睡衣的颜色，提高睡眠质量。

深色的睡衣对人体健康没有好处，而素雅或者浅色的睡衣可以起到平复眼睛的作用。鲜艳的颜色容易刺激人的视觉，使人无法放松，紧张的人很难入睡。

睡衣的尺寸应该比小号的大。

当然，睡觉的衣服和穿破的衣服不一样。睡觉是一天中唯一放松的时间。因此，不要有任何其他不必要的想法，睡觉的时候要睡得舒服。如果你穿睡衣，你应该穿宽松的衣服，这样你就有足够的空间在衣服里伸展。

丝绸睡衣虽然光滑舒适，又美又性感，但是不能吸汗，所以作为性感睡衣是不错的选择。

睡衣也是一种服装。虽然款式不像普通服装那么多种多样，但总的来说，睡衣可以分为以下几类。

第一种是吊带连衣裙，也就是。

睡衣主要是适合夏天穿，富有时尚感，也最能展示女性性感魅力。第二类是分体式套装，这一类睡衣主要是从方便和舒适两方面出发设计的，比起裙装，套装没有过多的累赘，行动也非常方便。

选择适合的睡衣

在睡衣品牌种类中，较为受欢迎的有两种:真丝睡衣和全棉睡衣

1.真丝睡衣光滑柔软，能对皮肤产生一种微妙的按摩作用，吸收并帮助排除皮肤上的汗液和分泌物，保持皮肤清洁。蚕丝中所含苏氨酸、丝酸酯能改善血液循环，增强表皮细胞的活力，防止皮肤老化，有效防御紫外线对人体皮肤的伤害;

2.全棉睡衣吸湿性强，可以很好的吸收皮肤上的汗液，且柔软、透气性好，可以减少对皮肤的刺激，避免过敏和搔痒等现象，所以，这样的衣料贴身穿最舒适。.

睡衣颜色选择

在颜色方面，大部分的消费者们都会选择比较淡雅、清浅的颜色，这样的色调既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而明亮、鲜艳的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。

因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。

睡衣的款式

在睡衣的选择上款式，挑睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，款式要选择开阔的。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做恐怖的恶梦。

另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗，面料多样化。各种质地柔软、透气、挺括滑爽、易于吸汗、色彩高雅华丽的面料，如织锦缎、印花富春纺、丝盖棉等织物制成的睡衣备受青年人青睐。