月经(大姨妈)是每个月都会遇到女生的密友。虽然她的到来总是伴随着许多不适和不便，但按时报到也意味着她目前很健康。相反，只要稍微偏离预定日期，就会让女生感到非常紧张，开始担心是不是出了什么问题。
这些你不关心的小事会引起月经不调。
1.你正在实施严格的饮食计划。
饮食习惯的突然改变会使身体习惯了原来的操作方式突然无法调整，从而会直接影响月经期。或者，为了应对营养来源的突然减少，身体机能必须花一点时间去适应，导致月经的推迟或提前。
2.长期便秘和肠胃不适。
因为污物堆积在大肠内，导致肠道容积扩大，从而推动子宫，使子宫无法自然伸展，呈现倾斜状态，容易导致月经紊乱，经期容易感到腰疼。因此，保持肠道健康非常重要。
3.喜欢吃冷食。
炎热的夏天，我喜欢吃一碗凉拌刨冰或者喝一杯清凉饮料，这确实是生活中的一点小幸福。但是，如果日期接近月经前后的时期，我应该尽量避免吃太冷的食物，因为它们会引起盆腔血管剧烈收缩，导致卵巢功能障碍，改变月经周期。当然，如果平时少吃冰制品，也可以帮助你养成不容易痛经、月经规律的好体质。
4.喜欢待在节奏音乐比较强的地方。
有些女生喜欢在下班后或者周末去酒吧或者夜店喝一杯或者开个派对，这样有助于放松，是缓解压力的好渠道。但是，如果你每天晚上都想呆在那个空间，震耳欲聋的音乐不仅会对你的听力产生不利影响，还会引起月经失调。
5.被电子产品包围。
有研究指出，我们生活中的各种家用电器和电子设备，如手机、电脑、电磁炉、冰箱等产生的电磁波。可能会影响女性的内分泌和生理功能，导致内分泌失调和月经不调。改掉上班用电脑，下班刷手机的习惯。偶尔让自己休息一下。多出去看看绿色植物，对身体有帮助。
6.有吸烟的习惯。
烟草中的尼古丁会减少女性体内激素的分泌，进而影响子宫的生理功能，引起月经紊乱。根据调查，每天吸烟超过一包的女孩月经不调的可能性是不吸烟者的三倍。
7.高压。
心理压力会引起女性体内激素波动，同时影响月经周期。如果你最近因为工作或者课业压力很大，暂时可以不用担心月经不调，因为可能只是暂时的。压力缓解后，一切都可能自然好转。先让自己放松一下！
8.服用抗生素。
很多女生可能会因为长痘痘去皮肤科治疗。通常，医生会开抗生素来治疗。这种快速而直接的治疗过程使许多女孩养成了为小问题服用抗生素的习惯。然而，经常服用抗生素可能会导致月经失调。因此，抗生素必须非常小心。
9.身体正在酝酿疾病。
子宫内膜异位症、甲状腺疾病和多囊卵巢综合征可能会干扰月经的正常周期。如果你原来的月经是规律的，没有以上的生活习惯，那就找个机会去医院检查一下。月经失调可以帮助你尽早发现疾病。
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