睡不好就甩!帮助你睡个好觉的6个小技巧

医学上的失眠是指一周内有3天以上睡不好,这种情况持续3个月以上,包括入睡困难、早醒、总是半夜醒来、睡眠不好。如何判断自己有没有失眠,怎样才能睡到天亮?专家推荐6个技能改变需求!

睡不好的转存!6个技巧帮你拥有好睡眠

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来源:中国警察在线

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