怎么提升自己的认知能力(如何提升认知能力)

离开校园后，我们经常因为一些原因不得不再次成为“学生”。

然而，传统教育方法最大的问题之一是相当僵化和僵化，难以适应现代社会的自我普及教育。

众所周知，在接受教育的过程中，如果每个人都采用同样的方式去学习，肯定不会适合所有人。因为每个人都有不同的“认知技能”。

比如在基础层面，学习有四种类型：视觉、听觉、读/写和动觉，其中我们每个人都会在一种或多种类型中占主导地位。

视觉学习者在有大量视觉刺激的环境中学习得更好。这些人的大脑通常有一种叫做“摄影记忆”的东西。他们用视觉的方法捕捉一张图片和一段文字，从视觉线索中记住所见即所得。有声学习者可以通过听老师讲课或者参与某个学习主题的分享活动来学习更多。这些人在使用音频或有声读物时会学得更有效率。读/写学习者，深度阅读书籍或做笔记记下所学是最有效的方法。充满活力的学习者、书籍和讲座都不能激发他们大脑的学习中心。相反，他们需要通过实践和锻炼来掌握他们想要学习的东西。比如科学实验、园艺设计等。他们可以比别人更快上手。然而，除了这些基本的学习类型，还有一些认知技能与我们大脑处理信息的方式有关。

有五个重要的认知技能：阅读、学习、记忆、逻辑推理和注意力。每一项认知技能都可以帮助我们学习新技能，更好地发展自己。

知道自己擅长什么，缺乏什么技能，有助于我们改进学习的内容和方法。

比如你在一些课上学到了新的东西，但是下课后没有运用到实际情况中，那么用不了多久你所学的东西就会被遗忘。

这是没有运用认知技能的结果，也就是记忆力和把学到的东西转化为实际情况的能力(逻辑推理)。

在这个时代，我们比以前的人幸运多了。你想学什么？网上有丰富的资源。我们什么都可以学，从叠衣服，到学画画，到机电维修等等。我们想学的任何东西都可以在网上找到，一些专业人士教我们。

然而，面对这些丰富的学习资源，除非你知道并了解自己是什么样的学习者，否则你很难有效地学习任何东西。

因此，为了帮助你提高学习效率，这里有五种方法可以更好地利用你的认知技能，有效地学习，你将成为一名学习大师。

当你想学习的时候，你认为什么样的学习方式会让你更容易“上手”

比如我是一个习惯于从书本上学习的人，读书是主要的学习方式。然后，在此基础上，我会结合视频进行“二次学习”。

当视频不能满足学习需求时，我会通过听的方式要求别人重新学习。最后，是实践。

比如最近学了视频制作和剪辑，会先买一本这方面的教材。我将首先学习如何按照书中给出的步骤制作视频。

如果有不懂的地方，我会在网上搜索相关的视频辅助学习。在这个过程中，我们结合我的认知技能和逻辑推理来理解每一步的含义，然后通过实践练习来记忆这些步骤的做法。

通常在这一点上，我通常可以学到我想学的东西。如果你真的不明白，我得问一个大师。

因此，了解自己的主导学习方式可以帮助你更好地利用相应的方式进行学习，有效地发展你的认知技能。

如果你不确定自己是什么样的学习者，尝试不同的学习渠道是更好的方法。

通过阅读这个话题，开始学习你想学习的话题。然后，看一个关于这个主题的视频或讲座。之后，学以致用。

例如，如果你想提高你的口语技能，你可以通过简单的搜索来搜索关于提高口语技能的十种方法的文章。我的许多读者都因为这样发现了我关于口才的文章。

看完相关文章，看看你到底了解多少。如果你真的不懂，那就去搜索你不懂的地方，浏览这个区域的视频，然后找机会把你学到的新知识应用起来。

这样不仅可以巩固所学，内化为新技能，还可以在这个过程中找出自己更容易记住的学习点。

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　　对大多数人来说，最弱的认知能力之一就是注意力的能力。

　　在这样一个每天都很容易干扰我们，导致我们动不动就分心的世界里，保持专注可以说是非常困难的事情。而其中的罪魁祸首，就是手机。

　　手机夺取了我们大多数人的注意力，从而导致我们对于想要完成的工作，无法投放足够的注意力。

　　玩手机其实并不是问题，前提是我们要懂得分配时间。因为我们确实不必整天拿着手机去浏览信息。因为90%以上的信息，通常都是在我们看完没多久，就会忘掉了。

　　如果手机上有你要学习的知识，很好；但如果手机上并没有你要学习的知识，那么应该在你学习的时候，暂停手机的网络，让自己远离手机的干扰。

　　你需要做的，就是每天设定在某个时间段内关闭手机上的功能，把这段时间用在学习或者工作上面。例如我写文章时，就会这样做，所以这个时候即便有读者找我，我也回复不了他们。

　　只有这样，你才能够专心致志地进行有效地学习。

　　为了帮助巩固你的新知识，不要仅仅依靠一种方法来练习你的新技能。

　　如果你想让这些信息同时保留在你的短期和长期记忆中，你就需要通过大脑训练来应用各种认知功能。

　　例如，如果你已经花了一些时间学习如何写出一篇论文，那么你就可以通过写日记或写其他文章的方式来应用你的新知识。

　　也就是说，你所做的就是以各种不同的方式应用你的新学到的技巧，这会增强你大脑的灵活性，并且让你新学习的技能，可以在更大的范围内得到应用。

　　例如当我学会了一个视频制作的技能，我就会运用这个技能制作几个类似的视频。在这个过程中，你会有一种“触类旁通”的顿悟，从而让自己真正掌握要学的东西。

　　不管你要学习什么，千万不要局限在一个地方去运用。毕竟曲别针，除了用来夹文件，还可以用来做什么事情的。

　　尽管我们都有自己擅长或者偏爱的学习方式，但是当你想巩固学到的知识时，用另一种你不擅长的方式去复习，则会更有用。

　　例如你是一个视觉型的学习者，通过看视频就能够掌握自己的新技能，但是如果你想让自己的知识更加融会贯通，那么找到关于该技能的相关书面文章或书籍，然后进行阅读，就能够更好地梳理你从视频里学到的知识。

　　你学习新技能的方式越多，你内化技能的速度就越快。这样做可以帮助你的大脑填补所学知识的不足，并增强你的知识。

　　虽然我们的主导学习风格，对自己来说都是最好的学习方式，但我们仍然需要用自己不擅长的学习方式，来帮助我们保持和深入学习真正掌握一项技能所需的知识。

　　只有这样，我们学到的东西才会更加全面和系统。

　　记忆通常有一个规律，当我们不使用记忆的东西时，我们就会慢慢忘记它了。这对于认知能力和执行功能来说是非常重要的。

　　回想一下你在学校上的外语课。大多数人在学习新语言后，如果不能坚持使用，很快就会忘记它。

　　即使是我们的母语，我们可能会偶尔学到一个新的成语或俗语，但如果我们从来没有运用这些词语的需要，那么这些词语很快就会被我们忘记了。

　　我们大脑的神经元是需要定期锻炼的。它就好像肌肉一样，如果没有经常去激活它们或者使用它们，它们会萎缩死亡。

　　所以，不管你学到什么，尽可能用不同的方式去实践你学到的新知识。

　　想象你要参加一个销售培训班。在第一天，你参加了聚会和问候，并学习有关提问的知识。在第一天结束时，请练习所学的内容。

　　在回家的路上，坐公共汽车或买东西时跟一个陌生人聊天。或者，如果你在回家的路上去超市买东西，你可以向售货员进行交谈并练习向他们提问。

　　这样做的重点，就是通过利用工作记忆来执行任务，从而增强学习过程。

　　你的大脑现在所做的，就是将你在理论上学到的东西应用到实际情况中。你可以调整理论以使其更适合你的个性，从而很快就会发现问题所在。

　　很多人学完之后，从来都不是第一时间去运用，而是冷却几天，才想起来去做，然后发现自己做的跟学的好像不是那么一回事似的。

　　所以，学完任何东西，假如你能够第一时间运用出来，你就能够梳理到所学的东西，从而找到自己学得不够好、不到位、不正确的地方，然后迅速进行修正学习。

　　当你把这种学习的“科学做法”，应用于你想要学习的认知技能时，就能够增加你成功的机会了，让你变成一个聪明而厉害的高手了。