哈佛大学关于人际关系对幸福感的研究(美国哈佛大学心理学家提出情商)

在生活中，我们经常听到人们感慨：

“我好像越来越不和别人相处了。”

的确，无论我们处于人生的哪个阶段，无论我们有什么成就，我们都无法避免与人打交道。

哈佛大学曾在一份76年的研究报告中指出：

人际关系的好坏影响一个人的生活质量。

良好的社会互动会让人更健康、更快乐，甚至延缓衰老；相反，它会让人悲伤和不快乐。

今天我们总结了六个社交技巧，希望大家都能获得高质量的人际关系，过上更幸福的生活。

欣赏是一切美好感情的开始。

心理学家普遍认为：

“人性中最深层次的品质是渴望被欣赏，给人留下深刻印象的最好方式是真诚的欣赏和善意的赞许，而不是批评。”

我印象深刻。

在这个世界上，没有人不喜欢被表扬。只有懂得欣赏别人，别人才会以积极的态度回应你。

美国曾经有一位总统叫柯立芝，他有一件事直到现在还被人们津津乐道。

柯立芝有一个漂亮的女秘书，她心不在焉，经常在工作中出错。

有人向柯立芝投诉，希望他严惩自己的秘书。

柯立芝笑着说，他会用自己的方式处理。

一天早上，柯立芝见到他的秘书时，称赞她：

“你今天穿得很漂亮，就为了像你这样的年轻女士。”

秘书得到了总统的批准，非常高兴。

柯立芝马上说：“我相信你的工作能力和你的人民一样美丽，但不要骄傲。”

从那以后，秘书改变了以前的坏习惯，努力工作，很少出错。

俗话说：

“好话三冬暖，坏话六月伤人。”

一句赞美会让人精神焕发，备受鼓舞；嘲讽或批评会让人感到沮丧和沮丧。

学会欣赏别人是尊重、包容和智慧。

真正聪明的人总是吹牛的高手。

在寻求帮助之前

学会给对方好处。

李笑来在《把时间当朋友》中写道：

“大多数人不愿意承认，他们所谓的友谊其实是某种交换关系。”

很痛，但这是真的。

俗话说，天下熙熙攘攘为的是利益，天下熙熙攘攘为的是利益。

人与人之间的关系，很多时候，就是用我所拥有的去换取你所拥有的。

以前有一部很受欢迎的日剧叫《卖房子的女人》。

女主角是一家房地产公司的业务员，她的口头禅是“没有卖不出去的房子”。

这句话让她经常被嘲笑。

因为当其他同事苦口婆心地向客户介绍房子时，她却“无所事事”。

帮助客户照顾孩子；为顾客抓住情妇；处理客户家庭纠纷.

同事们嘲笑她的愚蠢，做了一些与卖房无关的事情。

然而，最终，她卖掉了所有难卖的房子。

想起来，她这么优秀也不是没有原因的。

通过观察用户的需求，帮助他们解决问题，建立信任，客户就会愿意买房。

俗话说：

“想拿就要先给。”

人与人之间的关系有时就像跷跷板。当有人触地时，你把他向上倾斜，然后别人也愿意把你向上倾斜。

好人，好人；造福他人的人也在造福他人。

你想要什么，你得先付出。

学会让别人“说话”

前阵子看综艺，被陈建斌的搞笑圈给惯坏了。

但回看节目，发现陈建斌一开始并不是一个有自己段子的人。是主持人李艾让他有了这样的改变。

节目刚开始的时候，陈建斌怕自己年纪太大，和大家没有话题，所以演得很紧。

李艾看到后，就问他问题，并结合当下的热点话题，激起了他的表情。

欲。

　　接着，他说话的时候，李艾也会及时给予反馈，表示认同。

　　慢慢地，陈建斌打开了话匣子，不仅金句频出，还展示了不为人知的幽默一面。

　　我们总说，自己表达需要的是能力，让别人表达需要的是智慧。

　　与人交往时，太多人喜欢自己高谈阔论。

　　殊不知，讷讷寡言者未必愚，喋喋利口者未必智。

　　就像那句话说的：

　　“倾听的耳朵是虔诚的，倾听的心灵是敏感的。有了倾听的耳朵和愿意倾听的心，你才会拥有忠实的朋友。”

　　三观不同，学会尊重

　　“三观不同，不必强融。”

　　三观是否契合，几乎已经成为人际交往的重要考量。

　　面对三观不同的人时，有人懂得尊重，有人则喜欢用自己的标准去衡量别人的人生。

　　要知道，三观没有对错，更没有高低。

　　不由想起了作家白先勇和陈文茜的故事。

　　2004年，白先勇的青春版昆曲《牡丹亭》大火，这部重情之作勾起了无数人的情丝，却唯独没能得到老朋友陈文茜的喜爱。

　　因为陈文茜认为，爱情虚无缥缈，并不牢靠，她不喜欢奉行爱情至上的《牡丹亭》。

　　但白先勇并不知情，每次聚会总是会提起这部得意之作。

　　当白先勇觉察到陈文茜的不喜情绪后，便再也没有在她面前提起“牡丹亭”三个字。

　　白先勇没有因为二人是好友就强迫对方接受，而是保持理性，尊重朋友的相反意见。

　　陈文茜也说：“对此，我非常感谢。他可以创新，我可以顽固，谁也不去说服谁。”

　　正所谓，君子和而不同。

　　即便关系再好，三观也不会完全一样，倘若试图改变对方，最终也只能分道扬镳。

　　正如康德所说：

　　“我尊敬任何一个独立的灵魂，虽然有些我并不认可，但我可以尽可能地去理解。”

　　承认无知，学会求助

　　富兰克林讲过：

　　“如果你想交一个朋友，那就请他帮你一个忙。”

　　罗振宇在《奇葩说》里曾提到过他和父亲之间的一件事。

　　他上大学前，父亲对他说：“以后家里帮不上你什么了，唯有四字赠你，那就是——学会求助。”

　　这四个字，也成为了罗永浩人际交往过程中的增稠剂。

　　和柳传志先生聊天，他会请教对方，创业公司最应该注意什么；

　　新认识了检察官，会承认自己的知识盲区，向对方请教法律问题。

　　不可否认，“会求助”是罗永浩建立人际关系的利器。

　　罗永浩也数次感叹，这些年来，真的很感激父亲赠予自己的四字秘诀。

　　有句话说：“越是成熟的稻子，越是垂下稻穗。”

　　一个成熟的人，总是能勇敢地承认自己的无知，也无惧流露出自己的“笨”和“傻”。

　　这种“无知”，反而是一种坦诚。

　　知己不足而谦卑请教，才能让自己的路越走越宽。

　　永远对他人保持兴趣

　　心理学家阿德勒曾说过：

　　“对别人不感兴趣的人不仅一生中困难最多，对别人的伤害也最大。人类所有的失败，都出自这种人。”

　　的确如此，一个人倘若能真诚地对他人感兴趣，就能快速、有效地交到朋友。

　　看过这样一则故事。

　　詹斯顿被全世界公认为魔术师中的魔术师，在他40年的演艺生涯里，有6000万人看过他的表演。

　　最后一次演出的时候，有人跑到化妆间向詹斯顿请教成功的秘诀。

　　当他拿着笔记本，等待詹斯顿讲述自己的秘籍时，詹斯顿却只说了一句话：“真诚地对别人感兴趣。”

　　多数魔术师都认为坐在台下的是一群傻瓜，一定会对自己的魔术感兴趣。

　　但詹斯顿的方式完全不同，每次上台前，他都会告诉自己要对观众感兴趣，关注他们的喜爱，表演他们喜爱的节目。

　　就这样，他成了被众人喜爱的著名魔术师之一。

　　人与人之间，其实是一场双向奔赴。

　　比起敷衍，对他人保持好奇才是一种稀缺能力。

　　要知道，你对他人感兴趣，才会收获对方对你的关注。

　　如同贺拉斯所说：

　　“我们对别人感兴趣，是在别人对我们感兴趣的时候。”

　　所有幸福生活的起点，一定是因为有良好的人际关系。

　　如果你不会和人交往，那一定会生出许多烦恼。

　　人生，不是一座孤岛，我们需要在集体中寻找成就感，在团队里寻求默契度，这些能够提升幸福的指标，一个都不能少。

　　希望这6条人际交往的小技巧，能够帮你摆脱社交恐惧，找到幸福的真正要义。

　　人心不难懂，人性也并没有那么复杂。

　　点亮“赞”，愿我们都能用对方法，让所有珍惜的关系变得融洽。

　　作者：有书小逸&胖大海。来源：有书，关注有书公众号，一起读好书赏美文。有书相伴终身成长。