为什么进步慢因为你没一个好习惯(好习惯可以使我们进步和成长英语)

公式1: 1.01的365次方=37.781

1.01=1 0.01，也就是每天进步一点点。

1.01到365次方意味着你每天都有一点进步。一年后，你会取得很大的进步，远远大于“1”。

公式2: 1的365次方=1

1代表站着不动，一年后，你还是站着不动，还是那个“1”。

公式3: 0.99的365次方=0.026

0.99=1-0.01，也就是说，每天退一点，一年的时间里你就远远不如“1”，被别人远远甩在后面，你就是“1”，一事无成。

与时俱进。不进则退。请警惕，那个每天比你努力一点的人，其实已经离你太远了。

有哪些实用的小技巧、小窍门、好习惯能让人每天进步一点点？

1.睡前花3分钟思考

反思自己今天做了什么，做得好的地方，做得不好的地方，还有可以改进的地方。

现在睡觉前会想今天学到了什么新知识，在和同事、领导相处的过程中有没有说错话等等。

2.睡觉前，写下你今天做的三件最有意义的事情。

这有两个优点：

有时候到了晚上，我觉得今天好像没有做什么有意义的事情，为了有东西写，就“被迫”自己跑或者自己看书。

遇到挫折的时候，会看看之前写的东西，发现自己每天都在成长，每天都在学习新的东西，并从中获得信心。

3.设置独占阅读时间

李嘉诚先生曾经说过这种方法，他习惯在睡觉前读半个小时。

我上大学的时候也没费心用这种方法，因为我每天花半个多小时看书，所以没必要设置专属阅读时间。后来毕业快一年没学习了，每天总会有没完没了的工作和事情要处理。所以我抄袭了李嘉诚先生的这个方法，现在坚持了半年。不管多晚，我都会再学习半个小时再睡觉。这也会让我的心更安静，提高我的睡眠质量。

一天30分钟，一年10950分钟，30年工作32.85万分钟，一本书300分钟1095本书。我觉得这个阅读量已经可以超过大多数人了。而且你每天只需要30分钟，也就是睡前刷微博朋友圈的时间，很容易坚持。

4.日常实用清单

学过的东西学完就简化成一个项目列表，经常看看今天有没有可以练习的项目。我认为这真是一个很好的建议。

比如今天我会用一些关于赞美自己的小技巧，明天我会用一些关于问候的巧妙方法.这种生活充满了小尝试，你不觉得很新鲜吗？

5.给自己列一个任务清单

就像玩游戏一样，把自己的任务做成任务栏，一个一个的完成，更有动力。

比如我习惯先写下一个月的任务，然后完成一个项目。

6.倒计时方法

再比如下次定时APP，设置10分钟的时间，给自己一种紧迫感。开始工作，马上行动，不要胡思乱想，反正也就10分钟。

7.微信联系别人的时候，尽量发短信，不要发语音信息，尤其是群聊。

微信怎么了？别人可能在开会，不方便听声音。通过语音获取信息的效率太低。当你连续看到几个60秒的声音时，不太了解你的人很可能就是不听，尤其是一群不太了解你的人。

如果真的需要发语音，可以先发一条消息，得到别人的同意。当然，如果你们彼此关系特别好，经常给对方发微信语音，也没多大关系。

8.如果不能及时回复微信上的好友，可以先把他设为顶级好友。

有时候你可能忙得没时间回复朋友的微信。当你完成后，很可能这个朋友的信息已经被你的千千百万群信息挤进了下面。这样，你可能会忘记回复这个微信，或者需要几天才能记得回复。

为了避免这些尴尬，你可以在收到这个朋友的微信时放在最上面，这样你不忙的时候就不会忘记回复了。

9.如果事情不顺利，告诉别人，完成你开始的事情。

答应帮助别人后，如果做不到，也要主动通知对方。有时候因为面子，对方可能不好意思问你的进度。

主动告诉对方你没做成一件事，是有始有终的体现，别人会欣赏你的。

10.开会前，把手机调到静音模式，把屏幕放在桌子上。

大家都在开会的时候，如果你的电话响了，或者屏幕亮了，说明你收到了一个微信，会对整个会议造成干扰。

11.一分钟内立即总结

重要课程

、会议完成之后，用一分钟的时间记录先重点、难点、以及任务。有些人完了就完了，过后想起来还要问别人到底任务是什么。这真是一个很好的习惯。

　　12.练习微笑

　　很多人知道微笑好啊，但是有些微笑实在难看。你可以练习微笑，尤其是销售人员。

　　你知道什么样的微笑是最迷人的吗告诉你，是婴儿的微笑——这是和日本某位销售之神学习的。

　　13.每天给予对方一个赞美

　　建议每天至少赞美一个人，这样会使你的人际关系越来越好。

　　当然，赞美别人却不显得浮夸不显得虚伪，这是一件很有技术含量的事情。

　　14.想骂人时深呼吸，暂停5分钟

　　骂人的词语就像拿钉子钉墙一样，就算把钉子拔出来了，在墙上也会留下钉孔。

　　曾经的我脾气很暴躁，动不动就骂人。后来，我学会了一个技巧，每当我想骂人的时候，我都会深呼吸五次。如果还想骂人，我就会去厕所洗个脸，骂马桶。如果还是生气，我就会直接跟对方说：“不要跟我讲话先，我现在有点生气，为了避免我骂人，我失陪先。”然后就远离对方，等安静下来再找回对方。