美与美是分不开的。只有注重后天的保养，才能拥有健康完美的肌肤。才能真正发光。但是，生活中很多女性只注重外在的美和保养，却忽视了内在的调理。这里有一些可以用于美容的食物。
1.西兰花——食物和皮肤有着密切的关系，那么皮肤最喜欢哪种食物呢？皮肤科医生为我们总结了以下10种：1。西兰花——富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜——-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润细腻。
3.牛奶——-是皮肤晚上最喜欢吃的食物，可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。
4.大豆————富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.大豆————富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
6.番茄——-含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。
7.蜂蜜——-含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。
8.皮肤——-富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
9.三文鱼——-三文鱼——中的Omega-3脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，预防皱纹，避免皮肤粗糙。
10.海带——-它富含矿物质，经常食用可以调节血液中的ph值，防止皮肤过度分泌油脂。
美容秘方
其实想要皮肤好，不一定要去美容院。一些传世的美容食谱和方法是最自然、最有效、最健康的美容方式。
国色天香法
这种方法可以让你的美丽像一朵奇葩，你的身体充满了奇妙的香味。用甘松、山奈酚、香薷、白芨、白芷、防风、蒿、僵蚕、白附子、栝楼、零陵香、绿豆粉捣成细末，每天洗净或沐浴擦拭身体，很快就会产生上述效果。
皮肤细嫩法
每天洗脸后，将蛋清涂在面部或其他部位的皮肤上，然后用毛巾擦拭一个月。效果显著。或者，每天在洗澡水里放1升米酒，洗两个星期，皮肤自然会变得细腻无比。还不如跟美玉搓搓。
复兴法。
用黄柏和木瓜根，磨碎，加入枣核，捣碎成泥。每天早上洗脸，面部皮肤会变得像凝结的脂肪一样嫩，像桃花一样亮。这种方法可以保持自然的物理特性，不损伤皮肤细胞和组织，没有副作用。
消除汗斑。
用硼砂5片，生姜2片研成粉末，和水拌匀，抹匀患处，过几天就见效了。
卷发拉直法
用一半麻叶和珍贵的叶子，水煎后洗头，坚持一段时间，卷发自然会变直。
白发乌发法
用桐木煎水洗头简单易行，白发自然会变黑。
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