长寿几乎是每个人的追求。在中国历史上，有权势的皇帝和将军不可避免地处于生命的最后阶段，向神仙求教，希望达到长寿。
现在，随着医疗技术的进步和生产力的发展，人们的平均寿命得到了不同程度的延长。
2020年，国家卫生健康委员会公布的人均预期寿命为77.3岁，比古代的40岁还少，进步很大。
但在长寿的同时，如果没有足够的健康保障，对老年人来说往往“更难”。
张爷爷86岁了。他独自一人在公园的角落里发呆。
因为上周在一起聊天下棋的朋友昨天因为脑梗去世了，这种事情一年之内持续上演。
同龄的老朋友不断发讣告，让张爷爷感到心酸和孤独。
以前有趣的事，现在张爷爷不感兴趣了。
随着年龄的增长，他逐渐变得行动不便，家人天天看着他，生怕他在外面摔倒或受伤。
他的活动范围只是小区里的这个区域，腿脚不方便不愿意跑很远。
叶奶奶72岁，妻子两年前去世。
原来，她还很硬朗。她六个月前摔倒，直接股骨颈骨折。现在她很难在床上爬起来。
不仅吃饭需要有人伺候，而且只能在床上大小便。
原本家里有三个孩子，现在叶奶奶住在离家不远工作的二胎家里。
每天中午，二胎都要回家给她做饭收拾。叶奶奶看着也心疼。
时间长了，奶奶觉得自己是家里的负担，经常有负罪感。
“你为什么要遭受这些磨难？最好一开始就和老婆一起走。”
当你老了，你身体的所有功能都会开始走下坡路。年纪大了，身体会感觉僵硬，活动不方便，反应能力也会下降。
家庭作为老年人活动最多的地方，往往隐藏着许多危险。
年纪大了，平衡感会变差，上厕所很容易变成危险的事情。一个是蹲下的难度，一个是上完厕所站起来的难度。最后，老人可能需要帮助来避免摔倒。
因此，对于卫生间的环境，我们需要注意几点：
1.卫生间高度
如果你在家蹲在马桶里，最好给老人准备一个坐便椅，让老人坐着排便，需要测量马桶和坐便椅的高度，让老人坐下后脚自然落地，如果太低，上完厕所就很难站起来。
2.安装扶手
老年人长时间上厕所，难免腿脚麻木，难以站立。这时，有必要有一个扶手。安装的扶手应稳定且易于抓握。
安装扶手最重要的是安全。安装前，家庭成员最好自己多试一试，以免出现扶手滑，容易导致人摔倒的情况。
3.铺设防滑垫。
老年人最怕的就是摔倒，所以最好在马桶里放防滑垫，保持干燥。
老年人身体不便，有些人选择长时间不洗澡来减少这种麻烦。这时很容易引起明显的狐臭，不仅对自身健康不利，还会让照顾者感到不适，所以老年人也需要注意平时的健康问题。
老年人洗澡也需要注意：
1.不要选择浴缸。
进出浴缸，排队
动不便的老人，增加了洗澡的难度，并且在装满水的浴缸中起身，很可能滑倒，所以最好还是选择淋浴，可以放置一个洗浴专用的椅子，方便可以坐着洗澡。
2、基本设施
洗澡的时候，人要脱衣服，动作往往比较大，因此浴室里需要注意的也比较多。
首先在脱衣服的区域，最好放一张稳定性比较好的凳子，附近放上收纳脏衣物的框子，不仅方便老人自己，如果有专人照顾，也方便照顾者操作。
浴室同样也需要做好相应的扶手和防滑措施，减少发生意外的几率。
3、排风和排水
浴室还需要做好排水工作，避免出现大量积水，老人视力也会随着年龄增长而变差，如果地面积水太多，会让他们对地面情况判断不好而出现摔倒。
而通风做得不好，空气流动性差，一旦洗澡时间较长，就可能出现缺氧的问题，引起晕倒。洗澡水汽不能及时排出，也会影响视线，导致摔倒。
厨房的危险程度也是不低，一方面是摔倒，还有就是可能出现烫伤和刀割伤等，想要避免这方面的危险需要在物品摆放规划上下功夫：
1、防止摔倒
洗菜池和炉灶边需要做好防滑，一旦地面出现积水需要及时地处理干净。
厨房的空间往往比较小，如果频繁地转身找东西，就容易出现意外，因此需要注意把常用的厨房用品放在方便拿取的位置，减少翻找的工作量。
2、锅具选择
厨具可以选择把手厚重一些，易于手的把握，并且不容易滑落，导致烫伤。
平时摆放，需要从方便、整洁、防火、卫生等角度考虑摆放。
3、避免杂物堆积
厨房环境稍显复杂，并且物品比较多，为了安全，需要避免过多的杂物堆积，电器电线做好整理，不要杂乱地堆放在一起。
家中除了这三处比较容易出现意外的地方，其他空间也需要注意一些细节，灯光最好选择日光灯即可，保证家中的光亮，避免复杂的光线，影响视觉。
不要选择花色复杂的地面装饰，避免杂物堆积，这些都可以从一定程度上减少老人日常生活中不良事件的发生。
人都会衰老，除了这些细节上注意，我们还需要关注老人的心理健康，因为生活环境的不同，他们和年轻一代的价值观不同会产生代沟，而长时间缺少交流，会增加老人抑郁症和阿尔兹海默症的发病率，不仅家人应该多与之交流，最好可以创造一些机会让老人能有一些爱好，丰富他们的社交圈，让他们的晚年能更丰富、幸福。
参考文献：
[1] 陈谊.重视老年人家庭护理[J].科学生活,2018
[2] 京易.家庭适老化改造不能等[J].《新天地》,2016:5-7.
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