胃肠病作为一种常见病，总发病率约占我国人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别在50岁以上的中老年人中更为多见。
胃肠疾病包括急慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流、结肠炎等。它们带来的恶心、胀气、呕吐、腹泻让人苦不堪言，更有现代医学证据表明，胃肠道的腹胀疼痛会刺激胃肠的内分泌细胞，从而引起人体神经系统功能失调，引起失眠。
调理胃肠，因人而异。
从日常生活来说，食补算是一个最简单的方法。但要注意的是，食补也是因人而异的。
有的人听说吃粥养胃，于是一天两顿都吃粥结果胃反而疼得更厉害了，这属于对自己病情不了解就盲目调补。
胃肠疾病不是一两天吃出来的，而是长期的不良饮食方式造成的。需要三分治七分养，也不能指望一味食疗就能解决。
有的胃肠病与肝胆相关，有的与精神紧张相关；有的则重病在肠，有的则重病在胃；调治胃肠病，需要循序渐进的过程，更需要医师面诊后给出专业意见。
胃肠疾病如何调理？
胃肠病是典型“病从口入”的疾病。所以大家一定要管住自己的嘴巴。这样能有效避免肠胃疾病发作。
01 规律饮食
肠胃病往往是消化系统出现了问题，所以注意饮食规律是最基本的一日三餐要定时、定量，忌暴饮暴食以免加重胃肠负担，忌过饥过饱以免刺激胃肠
02 科学食补
胃寒人群：
“胃寒”是指脾阳虚弱、寒邪引起的阴寒郁结的脏腑病，胃寒的人要以温胃的调养方式为主，适合吃羊肉、牛肉等温补食物。
胃热人群：
胃火旺盛一般表现为口舌生疮口腔溃疡，牙龈肿痛，就不能用温补的方式暖胃了，适宜多吃性寒凉，清胃火和泻肠热的食物如豆腐，绿豆，苦瓜，香蕉，梨等。
胃酸反流人群：
胃酸反流的病人并不适宜喝粥养胃，因为粥是酸性的。继续喝粥反而对胃的伤害更大，应该吃黄豆和红萝卜这类碱性食物，对胃酸有中和作用，而萎缩性胃炎患者就比较适合喝粥
03 细嚼慢咽
肠胃消化功能弱，吃饭不能狼吞虎咽，吃饭速度稍慢，经过细嚼慢咽的食物更容易被肠胃吸收，也可以改善便秘。
04 补充维C
慢性胃炎患者吸收能力变差，且自身抵抗力也会下降，补充维生素C能增强免疫力，预防感冒但要注意维C对胃黏膜有刺激作用，胃溃疡患者就不宜服用了
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