本文作者：食戟社
一、有时候上厕所不太通畅，你最常听到的一句话是不是“多吃点香蕉”，当你吃完香蕉后，你有没有仔细想想，到底有没有效果？其实是没有效果的！香蕉含有很多的鞣酸，反而容易让大便变得更硬。香蕉的膳食纤维和果糖和其他的水果差不多，甚至还没有梨和火龙果多。火龙果的膳食纤维含量非常高，吃火龙果会更有效。
二、柠檬可以美白肌肤。一提到柠檬就想到它可以美白，很多女孩子都喜欢喝柠檬水，酸酸的好滋味，还可以美白。但真有这种效果吗？很多人认为柠檬可以美白是因为它含有的维生素C比较多。但是抛开剂量谈效果是没有用，一个人大概每天要吃5个柠檬才能达到改善皮肤的效果，如果再用水冲泡后更是所剩无几，所以想光靠喝几片柠檬水就想美白的小姐姐们还是省省吧！
三、你是否听到老人们常说，吃醋可以软化血管，这简直是望文生义的想法。虽然醋可以把很多坚硬的东西泡软，比如鸡蛋壳，但是跟软化血管一点关系没有。大量吃醋反而不好。随着年龄的增加，我们的血管或多或少都会出现问题，平时我们应该多运动、少熬夜、远离烟酒、控制体重，采用低盐低油低糖的健康饮食方式才对。
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