现在的人越来越注重养生了，大家都特别重视自己的健康了，特别是疫情以来发现身体才是最重要的，如果身体出现问题了真的是金山银山都换不回来，这世上也没有后悔药吃，自从去年做了一期：钟南山推荐一日三餐的吃法，经常有粉丝私信问我，钟南山院士在讲座中有没有提到不健康的食物，那么这篇文章和大家分享：钟南山院士建议大家少吃的：6种不健康食物，这6种食物是我们日常生活中非常常见的，现在看看懒猪说的这6种是哪些呢？
第一种是：煲仔饭，煲仔饭是我们广东地区的特色名菜，是用砂锅作为器皿煮米饭，再在米饭上面放入其它食材，煲好后揭盖浇上调味汁，吃煲仔饭时，最经典的是最底下的饭焦，又香又脆，跟北方的锅巴很相似，这也是我们广东人喜欢吃它的原因之一，那为什么不能多吃呢？一是煲仔饭的油盐脂肪都超标，特别是腊味煲仔饭，腊味都是腌制品，盐分超标，二是煲仔饭的饭焦，过焦过糊，会产生有害物质，所以饭焦也是要少吃。
第二种是：腊味，广式腊味是把肉类以盐或酱进行腌渍，酱料过咸，导致人体吸收过多盐分，常吃过咸食物对身体有害，特别是在一些小摊贩购买的，原材料好不好，生产过程有没有按国家要求，我们无从考究。
第三种是：油炸鬼，有长条、圆圈等形状，是一种很古老的面食，口感松脆有韧劲，油炸鬼属于高温油炸食品，油温达190℃，其含有的营养物质基本被氧化破坏，并且油是反复使用的，这种油不易被我们人体消化吸收，长时间食用对人体健康是不利的，特别是老年人身体机能下降，不宜食用油条。
第四种是：牛三星汤，也叫牛杂汤，到了秋冬季卖得非常火，喝上一碗顶饱又暖身，深受人们的喜爱，但其主要原料是牛的一些内脏，如果长期食用的话，会导致胆固醇和血脂的升高，不能被人体及时代谢掉的话，对身体是有害的，所以再怎么爱吃都要注意食量的控制。
第五种是：烧腊，这个是钟南山特别提到的，有烧鹅，乳鸽，乳猪，叉烧等卤水菜式，它们的制作过程是用用一些特别咸的酱汁腌制，然后放到炉里面烤制出来，色香味俱全，皮脆肉嫩，是老广记忆深处的美食，但是它们跟腊味一样也是重油重盐重脂肪的美食，且在烤制前的腌制环节容易产生亚硝胺，这个大家应该都明白，就跟吃烧烤一样，多吃会诱发癌症，所以这些美食还是要尽量少吃。
第六种是：广东的老火汤，很多人在在烹饪过程中喜欢用的瓦锅，放入大量的肉，进行长时间的熬制，且在炖煮前也没有对肉类进行前期的焯水处理，直接就下锅，觉得这样熬出的汤才浓，那么就会导致熬制出来的汤脂肪和嘌呤含量过高，长期这样烹饪和食用对身体有害无益，那么喜欢喝汤的朋友可以学习懒猪的方式：采用炖盅来炖汤，再根据用餐人数和食材来控制用量和时长，这样炖出来的汤才营养健康不浪费。
不知道上面的这6种食物以前大家是不是经常吃呢，以后我们要尽量少吃或不吃这6种食物哦，毕竟身体才是革命的本钱，身体好了才有机会去享受和体验生活，今天的文章就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/16585.html