。
你知道那些生完孩子后可怕的“后遗症”吗?
在热播剧中, 《女心理师》 ,张瑶扮演母亲——湛卢,简直太令人揪心了!生下第二个孩子后,丈夫的漠视、婆婆的嫌弃遭受了身体和精神上的双重折磨,这导致了湛卢的严重抑郁症!.
一天,湛卢像往常一样送女儿去上学,因为多次生产导致她当众漏尿.就在一秒钟前,她向老师和其他家长介绍自己是椰子的妈妈.
在椰子同学的嘲笑,其他家长异样的眼神,的陪同下,她看到女儿向她跑来,拼命挥手。
因为不想让女儿看到自己的狼狈,她大喊:“http://www . Sina.com/你,但是我女儿冲过去不顾一切的抱住了她妈妈。
"margin-right: 16px;margin-left: 16px;text-align: center;">
那一声“妈妈”,瞬间破防了!
评论区不少妈妈经历过的妈妈纷纷留言:
“作为产后妈妈,真的是感同身受”
“生完孩子后简直太尴尬了,感觉自己跟水龙头了一样,天天都得用护垫……”
“自从生完孩子我都不敢喝水了,感觉稍一用劲就会漏尿,这是什么情况啊?求科普啊!”
还有不少妈妈是一边看一边哭:
“不管妈妈是什么样子,女儿都会奋不顾身地奔向她,这个单元真的看哭了”
“妈妈的难处,孩子的懂事,我哭了~”
“谢谢你,女儿,你也曾经保护过妈妈!”
产后妈妈要面对的不只是期待新生命的喜悦,还有孕期及产后身体变化所带来的种种痛楚。
据流行病学调查显示:孕期妇女25%-55%有尿失禁症状;产后3个月34.3%存在尿失禁。
01
—
为什么产后会漏尿呢?
产后会漏尿,其实都是盆底肌松弛作祟。
盆底肌就相当于一张有弹性的网,它就像“吊床”一样,兜着直肠、膀胱、子宫、阴道等器官。
盆底肌就是肌群中的“劳模”,我们每一次排尿、排便、性生活,都离不开盆底肌的参与。
可是怀孕后,孕期激素会让肌肉变得松弛,随着子宫逐渐增大,再加上羊水等重量全都压在盆底肌上,长期压力下盆底肌就会变得松弛。
此外,分娩的过程中,为了让宝宝顺利出生,原本不到1厘米宽的宫颈口要慢慢开到十指宽。
胎头对盆底肌肉过度挤压,导致肌肉延伸拉长,弹性变差,使得各个器官无法保持在正常的位置,从而出现盆底肌功能障碍。
因为盆底肌又承担着控便控尿的功能,所以盆底肌一旦受损,哪怕是一声大笑、一个咳嗽、上个楼梯,排泄物都会不受控制地排出。 而产后漏尿绝不仅仅影响日常生活,更多的是对妈妈们心理上的打击。一直以来,这些私密的、难以启齿的痛苦是极少被讨论和倾听的。 有些宝妈不当回事儿,有些宝妈说不出口;还有些宝妈因为产后身体虚弱,又忙于照顾孩子,根本就没有时间和能力去锻炼和恢复。 殊不知,随着年龄增加情况只会越来越严重! 关于盆底肌修复,有的妈妈可能会问:顺产才需要,剖腹产是不是不需要锻炼盆底肌? 其实不是的! 怀胎十月,盆底肌就像是个装西瓜的袋子。 装了足足十个月,袋子自然会被撑得变样,跟生孩子是否经过产道是没有关系的。 所以,剖腹产妈妈一样也会盆底肌受损。 但是妈妈们要记住: 首先,产后漏尿并不是难以启齿的问题;其次,它是可以通过科学的方式来解决的。 02 — 如何修复盆底肌? 因为盆底肌承托我们身体70%的重量,如何修复可是产后的重头。 目前盆底肌修复有2种常规手段: ? 低频电刺激:需要仪器的辅助 盆底肌修复仪是近些年来新兴的一种仪器,在临床上应用也很广,但操作起来比较专业。 一般医院会采用电刺激修复,用探头放进下体,通过电路轻微刺激让你收缩发力。 这项运动的优点在于操作简单,而且不管你产后几年,甚至在孕期的女性都可以练。 网上随便找找资料跟着练?鱼龙混杂的内容,跟错误的示范练习,结果只能适得其反。 为了能真正帮助妈妈们有效缓解产后盆底肌松弛、产后漏尿等问题,科学安全地修复盆底肌和腹直肌,专业可靠的方法很重要。 今天,育学园特别邀请了FitTime口袋辣妈营孕产专家团队,专为妈妈打造了这套免费的《3天产后修复体验营》! 权威专家联合打造 带你科学修复产后损伤 全天饮食答疑、修复指导、及时反馈 限时0元、仅有100名额 赶快领取课程吧
报名后,免费享受: ?产后身体测评,专业个性化方案 ?三餐饮食指导,减脂不减奶 ?碎片化时间运动,带娃训练两不误 ?陪伴式社群服务,健康管理师1V1点评 适合人群: ?顺产42天检查无异常或剖宫产伤口愈合的妈妈 ?产后肥胖,想恢复孕前身材的妈妈 ?腹直肌/盆底肌受损,需要产后恢复的妈妈 ?正在哺乳期,想减肥又担心影响奶量的妈妈 10节专题课程+3天1V1指导 长按识别海报二维码,立即报名 ▼
图片来源:口袋辣妈营正式营学员案例 产后修复线下的相关机构,动辄就要上万元。 而这套科学专业的产后修复课程,今天免费! 长按识别二维码,立即报名 课程谁来教呢?为了更好地帮助产后妈妈科学修复产伤、健康减脂塑形,FitTime打造了一支强大专业的团队:产后运动修复专家+国家临床营养师+健康管理师 – 原大酥 – 美国Fit for Birth产后运动修复专家 美国ACE认证教练 口袋辣妈营金牌教练原大酥(原名原野)。 – 沈晓晔 – 临床营养师 曾就职于解放军总医院从事临床营养工作 口袋辣妈营以《中国居民膳食指南(2016)》等权威著作为依据,同时结合产后妈妈状态,提供个性化?谱?案和膳?指导。 保证在不影响奶量和奶质的前提下合理搭配膳?营养,同时帮助宝妈们减去多余脂肪。 全国200余名专业健康管理师有效监督宝妈三餐饮食打卡,让产后修复、减脂变得更轻松! 10节专题课程+3天1V1指导 长按识别海报二维码,立即报名 ▼ 03 — 全套训练方案照着做, 轻松告别漏尿、大肚子 因为每位宝妈产后状况各有不同,所以做产后修复之前,一定要了解自己的身体状况,比如盆底肌、腹直肌的功能状况,然后对症练习。 口袋辣妈营会根据您的身体状况、产后损伤程度、生活习惯等问题,做一个科学的评估,并分配专业的健康管理师,进行一对一指导。 俗话说得好「三分练,七分吃」。 一般的节食减肥,这也不能吃,那也不敢吃。 而我们的课程恰恰强调减肥过程中,不需要节食,营养师会每个人现有的饮食习惯和环境,指导您“怎么吃不长胖,还不影响奶量”! 总之,不管你是外出聚餐,还是日常点外卖、吃食堂,课程都会在让你不挨饿、不缺营养、不大幅牺牲口味的基础上,轻松瘦下来。 图片来源:口袋辣妈营学员提供 很多宝妈产后着急减肥,于是在身体还没有修复的情况下就开始盲目健身,这样不仅会造成身体疼痛,可能还会引起更严重的损伤。 口袋辣妈营从基础修复到问题解决,循序渐进地帮助宝妈科学修复身体。 考虑到妈妈们很难有整块的时间进行锻炼,我们把每节课控制在20分钟左右,这样你就可以趁着宝宝睡着的时间,随时随地练习。 图片来源:口袋辣妈营学员提供 再好的方法,如果不能坚持,也是空谈。 口袋辣妈营会将处于同月龄宝妈放在一个群组内,大家相互鼓励,并由健康管理师全程在线指导! 10节专题课程+3天1V1指导 适合人群 产伤需求:腹直肌分离、盆底肌松弛 减脂需求:肚子大、腰粗、腿粗 塑形需求:假胯宽、骨盆前倾、圆肩驼背 限时0元体验 长按二维码,立即报名 04 — 说在最后 生完孩子后,很多新手妈妈都把重心放到了宝宝身上,想把最好的都给宝宝。 但是面对产后自己的身体变化,却并不在乎。 总认为,生完孩子身体虚弱、小腹突出、身材走形是正常的,慢慢的就会恢复了。 但其实经历了怀孕生产的妈妈们,身体会遭受不同程度的损伤。生理上除了漏尿,还有便秘痔疮、腰痛、腹直肌分离…… 如果,生娃后你也遇到这些问题: 产后恢复如何? 盆底肌松弛严不严重? 《3天产后修复体验营》 全天饮食答疑、修复指导、及时反馈 祝愿每一位产后妈妈,早日恢复窈窕身材~
内容来源网络,如有侵权,联系删除,本文地址:https://www.230890.com/zhan/166040.html