儿童视力发育三个关键期(视力发育需要什么营养)

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前段时间在网上看到很多关于幼儿近视的新闻，非常令人心碎。

不知道什么时候开始的。手机已经成为父母拥抱和抱孩子的工具。不管孩子是哭还是闹，一部手机肯定能搞定。尤其是在暑假，孩子们花大量时间在手机和IPad上看动画、玩游戏和上辅导课.但是当孩子真的近视了，父母就开始后悔了。带孩子去检查，去看医生，想尽一切办法延缓孩子的近视，以便能够“弥补”.

事实上，对儿童来说，无论是近视还是其他眼部疾病，预防比治疗更重要！有一种营养元素一直在默默地保护我们的眼睛。这是“黄金眼”被称为叶黄素.的地方

以，保护孩子的眼睛，不妨从补充叶黄素开始。

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叶黄素是什么？


叶黄素是一种含氧的类胡萝卜素，它是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，黄斑区是眼睛中视觉最敏锐的地方。叶黄素能够增加黄斑区色素密度，进而保护我们的眼睛。所以，叶黄素也被称为黄斑「守卫者」。

叶黄素还是蓝光吸收器。
 
说到蓝光，相信大家都不陌生，它是波长在 380～500 nm 的高能量可见光，太阳光、手机、电脑屏幕、LED灯等都能散发出蓝光。
 
而波长440～470 nm 以内的蓝光可能对视网膜有害。因为这种有害蓝光波长短，能量高，它可以穿透晶状体直达视网膜，引起色素上皮细胞萎缩，从而使视网膜受损。
 
但如果眼睛中的叶黄素足够丰富，在蓝光到达黄斑区前，光线就会被叶黄素吸收过滤掉，将蓝光造成的损伤减至最低。


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叶黄素该怎么吃，吃多少？

 
叶黄素对于保护眼睛非常重要，但人体无法自己合成，只能通过饮食获取。
 
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版，给出的叶黄素特定建议值（SPL）为10mg/天，可耐受最高摄入量（UL）为40 mg / 天。
 
流行病学调查研究显示，每日膳食叶黄素摄入量达到 6 mg的人，年龄相关性黄斑变性及白内障发病率更低。
 
像菠菜、芥兰、玉米、彩色辣椒、猕猴桃、葡萄、橙汁、西葫芦以及南瓜等食物，都富含丰富的叶黄素，在均衡饮食的情况下，人体一般不会缺乏叶黄素，家长们放宽心。
 
但如果因为挑食、过敏等原因，孩子饮食不均衡了，尤其是深绿色蔬菜吃不够的话，可能就需要额外补充叶黄素了。


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这几款小零食，为眼睛保驾护航

澳特力叶黄素DHA护眼小布丁

 

推荐理由：
 
这款小布丁的叶黄素含量非常高，1粒中的叶黄素足足有5mg，每天吃1粒就足够日常所需了，一盒27粒，能吃1个月。
 
更重要的是，里面还含有黄质素，黄质素也是视网膜黄斑区必不可少的色素，和叶黄素一样，对视网膜有保护作用。叶黄素：黄质素=5:1的黄金比例，给孩子眼睛双重保护。

还特别添加DHA，每粒含量高达212mg，由于产地在挪威，不用担心原料污染问题。Q弹果冻口感，酸酸甜甜，好咬好吞咽，不用担心孩子被卡到。

 

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小澳特力营养软糖

 
他家的软糖都是独立小包装，干净卫生，方便食用、携带，也便于分享。
 
首推叶黄素酯软糖。
 

每粒软糖中含有3mg 的叶黄素酯。叶黄素酯可以在体内经过代谢转化成叶黄素，从而被吸收利用。酸酸甜甜的蓝莓口味，好吃又开胃，即使是挑剔宝贝也非常爱吃。
 
高钙软糖也是他家的明星款，每粒含钙45mg，酸甜的乳酸菌口味，大人孩子都爱吃。

 
正好赶上新品上市，以下几款也可以买来尝鲜：
 
富铁软糖：每粒软糖含铁3mg，相当于100g牛肉的含铁量。还添加多种果汁，浓浓的红枣味，入口Q弹，非常好吃。


维生素C软糖：维生素C的作用不用多说，大家都知道，跟其他产品不同的是，小澳特力的这款维生素C软糖，每粒含维生素C12.5mg，平时吃3个柠檬才能补充的VC，吃2粒软糖就足够了。

 
多种维生素软糖：含有7种成长所需维生素（维生素D、B1、B2、B6、B12、C、烟酸），均衡营养，助力宝宝成长。

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澳特力核桃油

叶黄素是一种脂溶性的类胡萝卜素，给大家推荐这款澳特力核桃油，搭配着吃，更有助于叶黄素的吸收。
 
此外，澳特力核桃油中的不饱和脂肪酸含量占总脂肪含量的90%以上，一方面降低了因饱和脂肪酸摄入过多，引起的心血管疾病的风险。另一方面，不饱和脂肪酸中的亚油酸和亚麻酸分解产生的DHA和ARA也有利于孩子大脑和视网膜的发育。
 
同时，中国营养学会指出，食用油中亚油酸和亚麻酸的比例在（4-6）：1之间，是好品质油的重要衡量标准。澳特力核桃油的亚油酸和亚麻酸的比例为5.16:1，正好符合标准要求。


而且，澳特力核桃油全部使用物理冷榨技术，无化学溶剂残留，更不会破坏核桃的营养成分，还保留了淡淡核桃香，吃起来口感细腻、清淡，也易于消化吸收。
 
 

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孩子的成长只有一次，错了就无法弥补，趁着这次商家大力促销，赶紧给孩子囤起来吧，这么优惠的价格可不是每次都有，别犹豫，快复制淘口令下单吧~

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参考资料：
[1] 中国营养学会. 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》[M]:科学教育出版社.
[2] 《眼科学报》
[2] 赵治国,周玲. 叶黄素的生理功能及应用前景[J]. 河南预防医学杂志,2008(01):70-71.
[3] 葛可佑.《中国营养科学全书（2014版）》[M]:人民卫生出版社.
[4] 邬元娟等.中国食物与营养,2005,(8):48-49.
[5] 刘光宪等.江西农业学报[J],2009,21(12):134-136.
 

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