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维生素D应该如何补充？
一些医生建议儿童服用维生素D；
有的医生建议孩子服用维生素AD；
有人建议间隔服用维生素AD和维生素D.
究竟要怎么补充维生素D呢？
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育学园入驻徐城炎医生，根据最新发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，为大家解答——
视频来自育学园APP入驻儿科医生 徐城炎
徐医生建议：
3岁前，维生素A和维生素D都要补，具体建议如下：
维生素A：1500-2000国际单位/天
维生素D：400-800国际单位/天
维生素D对宝宝的骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用。
维生素A是一种人体必需的维生素，每天摄入适量的维生素A，对宝宝的视觉功能发育、细胞增殖分化、提升免疫功能，以及促进生长发育，都有着重要的作用。
我们再去到《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》中看看，如何具体补充维生素A和维生素Ｄ。
维生素A、维生素D临床应用常见问题
理想的维生素A补充方式采用每日生理剂量的补充，可以通过以下方面：
1）提高饮食多样化来增加维生素A的获取途径，如富含维生素A的动物性食物或含胡萝卜素较多的深色蔬菜;
2）食用维生素A强化食物或调味品，如维生素A强化的农作物以及强化饼干、牛奶等;
4）每日/每周服用维生素A补充剂等方式。小年龄段儿童是防维生素A缺乏的主要对象。若要长期改善儿童维生素A缺乏的状态，儿童膳食营养平衡是至关重要的。
以上补充方式的效果要优于传统的大剂量补充方式，而且有效地降低了大剂量补充带来的安全风险。
提倡夏秋季节多晒太阳，主动接受阳光照射，这是防治维生素D缺乏的简便有效措施。
对于儿童，晒太阳的时间逐渐增多，平均户外活动时间可在1～2h/d，6个月以下的婴儿应避免阳光直射。
即使充分暴露在阳光下，儿童也无法在深秋、冬季和早春期间在皮肤中合成足够的维生素D。
因此，在这段时间内，只有通过前一个夏季积累的内源性储备或外源性补充才能维持足够的维生素D营养状况，补充安全剂量的维生素D仍是有效预防儿童维生素D缺乏的主要方式。
维生素A和维生素D同为脂溶性维生素，选择剂量合理的维生素A、维生素D同补的制剂是方便、经济的预防干预措施。
维生素A和维生素D作为脂溶性维生素的代表，维生素A可以更好地促进维生素D发挥作用，二者在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有共同作用。
因此，维生素A、维生素D同补的方式具有合理性，适合目前我国儿童现状。
今天的【专家说】就和大家分享到这里吧，记得点赞和在看，支持你喜欢的专家。
参考资料：《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》
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