髋骨肿大，胸部下垂，身材走样。
笑，咳嗽，打喷嚏，跑，跳…
你好。漏尿？
ection style="margin-bottom: 10px;outline: 0px;max-width: 100%;caret-color: rgb(51, 51, 51);font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;letter-spacing: 0.544px;white-space: normal;text-size-adjust: auto;text-align: center;background-color: rgb(255, 255, 255);box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;">不少妈妈似乎都有这样的经历
如果产后期恢复的不好
生完孩子后的10年、20年，甚至更久
身体状态可能都会不尽如人意
而且还可能还落下一些病根！
产后6个月-1年是身体恢复的黄金期
这段时间一定要好好把握机会
对身体进行全面的恢复！
1
盆底肌修复
怀孕分娩会对身体造成一定程度的损伤。
尤其孕晚期，因为身体要为分娩做准备，松弛素的升高会使韧带松弛、产道扩张，从而对盆底肌造成一定的损伤。
据统计，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。
产后骨盆松弛未很好地恢复，还会给身体带来这些隐患和变化：
-
产后漏尿，阴道松弛
-
脏器下垂，性生活不和谐
-
腰部疼痛，腰部两侧不对称
严格来说，无论是顺产还是剖腹产，都应进行盆底肌修复训练。
为了让宝妈们的产后修复更轻松，【育学园】联合【口袋辣妈营】特意为产后妈妈打造了这套免费的《产后修复体验营》！
如果，当妈后的你也遇到了下面问题：
带孩子累的要命，没空锻炼；
身材松弛，穿什么都不如以前好看；
腰酸背痛，产后漏尿、子宫脱垂;
上班带娃没时间，没场地……
！！！敲黑板！！！
仅限前 100名
想要产后修复的宝妈们
长按识别二维码码领取吧！
2
腹直肌修复
生娃后，很多宝妈通过一定的减重方法，发现腿瘦了，胳膊变细了，唯独一个地方，怎么减都不见小，那就是——肚子。
出现这种情况，80%都是腹直肌分离惹的祸！
女性在孕期直到分娩时，随着胎儿的变化，子宫被不断增大，腹直肌也会被不断撑大。使得两条腹直肌从腹白线的位置分开，呈现出分离的状态，这就是腹直肌分离。
▲左边是正常情况下的腹直肌；
中间是孕期的腹直肌分离；
右边是产后的腹直肌分离。
腹直肌分离，一个最直观的表现就是“大肚子、假胯宽”，这也就是为什么很多妈妈那么拼命减肥，肚子却减不下去的原因。
而且，由于前面这一大片肌肉兜不住内脏，后背的肌肉就会负担加重，因此很容易出现腰疼、骨盆前倾等一系列问题。
那么，如何修复腹直肌，消除产后大肚腩？
体验营以改善腹直肌分离、骨盆恢复不良和盆底肌松弛等产后身体问题为基础，同时有针对性地去进行体态矫正、减脂瘦身。
长按识别二维码
3
产后饮食指导
怀孕是你人生中唯一一次放肆大吃的机会
你得吃两份啊，一人吃两人补呢……
相信这样的话，宝妈们经常听到。
历尽千辛万苦，终于盼到娃降生，面临哺乳。
各种炖鸡、炖鱼、炖猪蹄……浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长胖！
“产后怎么吃，下奶还不发胖？”
为了让更多正在瘦身路上挣扎的宝妈，学习到更科学正确的减肥方法，我们给大家安排的「产后修复体验营」有专业的营养师指导。
限时0元体验
专业健康管理师教你
吃得好、瘦得快、不影响母乳
识别下方二维码
立即抢占免费名额
（仅限前 100 人）
▼
体验营能带给你什么？
俗话说得好「三分练，七分吃」。
一般的节食减肥，这也不能吃，那也不敢吃。
而我们的课程恰恰强调减肥过程中，不需要节食，营养师会每个人现有的饮食习惯和环境，指导您“怎么吃不长胖，还不影响奶量”！
总之，不管你是外出聚餐，还是日常点外卖、吃食堂，课程都会在让你不挨饿、不缺营养、不大幅牺牲口味的基础上，轻松瘦下来。
因此，我们为同月龄宝妈建立群组，由健康管理师提供一对一在线指导，解答学员在产后恢复以及育儿领域的问题，有效监督学员日常打卡。
想瘦腿、瘦腰、瘦肚子
没时间运动，不想去健身房
减肥坚持不下去，体重经常反弹
产后腰痛、漏尿、性生活不和谐
识别二维码，免费领取
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/166211.html
