瞎猜一下。你小时候最大的愿望就是开一个食堂，里面摆满了各种好吃的零食。
想吃什么就拿什么，开心地做白日梦，不停地流口水。
但是长大后，我忘记了我的“初心”，我的话变了：
少吃零食，不然一时半会吃不下！
我告诉过你多少次了，不要总是给孩子买零食！
零食吃多了，长不大了！
太武断了，朋友们。健康零食比比皆是。严格拒绝将零食等同于垃圾食品。
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零食不是洪水猛兽
在孩子们胃容量有限，活动量又大的情况下，就算正餐吃饱了，提供的能量可能也不足以支撑孩子一整天的消耗。
这时零食作为加餐，就能够帮助补充孩子每日能量需要。
图源：站酷海洛
《中国儿童少年膳食指南》中提到，儿童期是培养良好饮食行为的关键时期。
正确的零食补充，则可以帮助孩子养成三餐两点的好习惯。
所以面对孩子吃零食的问题，吃什么，怎么挑，才是我们作为家长最应该把控的关键。
作为能够补充蛋白质和钙质的优秀选手，酸奶是我们很多人公认的健康零食。
保守建议，孩子1岁之后，就可以开始尝试添加酸奶。
图源：站酷海洛
相比同为奶制品的牛奶来说，酸奶具备一个独特的优势——在发酵过程中，蛋白质变得更容易被消化吸收，乳糖也被分解了。
所以对有乳糖不耐受的孩子来说，吃酸奶就可以避免出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
但很多“假酸奶”防不胜防，不知不觉就俘获了孩子的心，我们在挑选的时候，就要格外注意。
1、注意辨别假酸奶
记住一点：产品包装上有“饮品”或“饮料”字样的，是假酸奶。
比如市面上常见的乳酸饮料，也叫酸奶饮料（品）、乳酸菌饮料（品）。
图源：网络
这类产品的主要成分是水，牛奶和乳酸菌占比则比较少。
关键是蛋白质含量也很低，国标要求只需要不少于0.7g/100g。
这类产品，并不是真正的酸奶，只能算是饮料。
部分乳饮料中的含糖量还很高，不仅不能补充钙质和蛋白质，长期饮用还很不健康。
另外，这些乳饮料并不是专属的儿童饮品，其中添加剂也很多，并不适合儿童饮用。
所以，建议给孩子选择专属的儿童酸奶。
还有一种原料使用复原乳的酸奶，说白了就是奶粉兑水。
相较原料是生牛乳的酸奶来说，这种酸奶的营养价值会有所打折，其中的蛋白质含量，也低于酸奶国标所要求的最低标准2.9g/100g。
图源：网络
所以，购买酸奶的时候，学会看包装和配料表是很关键的。
3、这些孩子，不能喝酸奶
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有肠胃炎的孩子
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对牛奶蛋白过敏的孩子
这样挑酸奶
营养更充足
1、生牛乳含量多
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常温更温和：
不多余添加：
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营养更全面：
3、大理有机牧场奶源
4、更新鲜的儿童常温酸奶
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