每年的圣诞节和元旦，各大商场门口都会装饰上小灯笼，各种颜色和形状，让人觉得“好漂亮”，尤其是带孩子出门的时候。他们更喜欢它。他们指着闪烁的方向，他们要看得更近，他们迫不及待地想让巴巴玛把圣诞树搬回家。
圣诞气氛满满
那么问题来了，这些五颜六色的灯笼对孩子真的安全吗？电子产品和小夜灯的光呢？如何选择儿童护眼灯？今天，我们邀请北京羽视眼科主治医师周丽佳医生给你一些建议~
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? 闪光童鞋上的彩灯
童鞋上的彩灯，会激发孩子的好奇心，导致孩子注意力放在彩灯上。对于这类发光童鞋，儿童保健专家不建议经常穿着，因为要想让它发光，孩子在走路的时候，会刻意让脚后跟使劲着地，这不仅会影响孩子的脚部发育，也会影响孩子的走路姿势。
同时，孩子在穿这种鞋子走路的时候，往往会低头或扭头看发光部位，不利行走安全，容易注意力分散而跌倒。另一方面，长时间看污染光源容易导致视疲劳。
? 激光灯玩具
激光具有光热效应、光电离效应和光化学效应，其中任何一种都会对人眼造成伤害。尤其是儿童，眼部组织娇嫩，一旦激光光束到达视网膜黄斑部，会对眼部造成严重的不可逆的伤害，如果较长时间照射，甚至还会导致失明。
说了这么多需要注意的灯光，也说说我们一定会用到的护眼灯吧。
给孩子选择一款合适的护眼灯，可以从下面5个角度来考虑：
1) 低频闪
频闪容易引起用眼疲劳，甚至出现偏头痛的问题。频闪越低，对眼睛伤害越小。
根据国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》，低危闪烁频率是1250Hz，无危险频率是3152Hz。换言之，孩子的台灯频闪在这个范围内，我们可以放心使用。
教给大家一个简单的辨别频闪的方法，用手机的相机对准光源，如果观察到光源有一道道条纹，或者有明暗变化的，就说明有频闪，反之则没有。
2) 色温＜4000k的暖黄色灯
色温，是这对灯光颜色的度量，不同色温有不同的照明和视觉效果，国标里对LED读写台灯的色温有相应的规定：
来源《读写作业台灯性能要求》
简单里说，色温越低，光照颜色越黄，色温越高，光照颜色越白。
3) 显色指数＞Ra80
显色性是指光源对色彩的还原能力，一般用显色指数（英文名CRI，数值用Ra来代表）来表示光源的显色性。
0-100数值越大显色越真实，人眼区分颜色越轻松、越准确。所以要选高显色的。
4) 拿到3C认证
3C认证（英文名称China Compulsory Certification，全称：中国强制性产品认证），是我们国家依照法律法规实施的一种产品合格评定制度，是一种最基础的安全认证。
5) 照射面积够大够均匀，尽量少反射眩光的。
阅读纸上的文字时，经常会有镜面一样的眩光，这种光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高，进人眼睛后可能损伤晶状体和视网膜，长期会增加孩子患上近视的几率。
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参考资料：
[1]《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》2021.05.11 教育部
[2] 从电路原理辨别护眼灯的真伪 [J]. 谢一铭. 低碳世界. 2019(01)
[3]《读写作业台灯性能要求》（GB/T9473-2017）
