渐入深秋，咳嗽咳痰不要怕，常吃这些，能够止咳平喘，清热解毒，缓解咽喉肿痛。
1、白果
白果性平，味甘、苦、涩，具有收敛肺气，止咳平喘的功效，有助于缓解咳嗽、咳痰、哮喘等病症。
适宜人群——咳嗽患者、哮喘患者
禁忌人群——有实邪者，如潮热、五心烦热、大便燥结，腹痛拒按等症状。
不宜同食——阿司匹林（同食可能影响凝血功能。）
食用方法——烤制、炖汤、制作甜品（白果外皮微毒，避免误食）
2、杏仁
杏仁性温、味苦，含有微毒，具有止咳平喘，降胆固醇的功效，适量食用，可治疗咳嗽，并且补肺。除此以外，还能有效控制胆固醇的含量，明显降低中老年人患多种慢性病的风险。
适宜人群——放疗化疗者、咳嗽者
禁忌人群——消化道感染、湿热体质等人群
不宜同食——猪肺（同食影响蛋白质的吸收和代谢，肝肾功能不全的人有很大致病风险）
食用方法——生吃、制成甜品、煮粥（化痰）
3、冬瓜仁
冬瓜仁即冬瓜种子，具有清热止咳、保护心血管的功效，药食两用的佳品。适用于上火患者食用，有效缓解咽喉干涩引起的咳嗽。
适宜人群——痰热咳嗽、肺痈、水肿者、风热感冒引起的咳嗽
禁忌人群——寒性体质者
食用方法——炒食（熟透）、炖汤（润肺）
4、橘皮
橘皮具有缓解腹胀、化痰平喘的功效，适用于支气管炎、流感病毒引起的感冒，缓解咽喉肿痛，痰多的症状。
适宜人群——寒痰咳嗽者、积食者。
禁忌人群——内有实热、失眠、津液亏损的人
食用方法——沸水冲泡
5、梨
梨性凉味甘，富含维生素、纤维素，具有清热化痰，止咳镇静的功效。可以有效缓解气管炎、咽喉病、上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰多且稠等症状。
适宜人群——咳嗽、咳痰者
禁忌人群——脾胃虚寒、寒性体质、胃酸过多的人群
食用方法——生吃（润肺通便）、煲汤（清热止咳）
6、青萝卜
青萝卜性寒味辛，含有木脂素和硒，富含膳食纤维与植物纤维素，是药食两用的佳品，具有润肠通便、润肺止咳的功效。适用于肺热肺燥引发的咳嗽、痰喘以及呼吸不畅等症状。
适宜人群——便秘、肺热肺燥患者
禁忌人群——阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者
食用方法——爆炒（滋阴润肺）、凉拌、做汤、腌制
7、黄瓜
黄瓜性凉，具有清热解渴、利尿解毒的功效。此外，黄瓜含有维生素B1,对改善神经系统功能有利。
适宜人群——热病患者、肥胖者、咽喉肿痛者。
禁忌人群——脾胃虚弱、肺寒咳嗽、腹泻、体虚久病者。
使用方法——生吃、烹炒
8、苦瓜
苦瓜享有“君子菜”的美誉，含有多肽-P（作用类似胰岛素）以及奎宁（生物碱类物质），具有降低血糖、清热解毒，清心明目的功效；
适宜人群——暑热烦渴、肝热目赤、口舌生疮患者
禁忌人群——低血糖、缺钙人群、脾胃虚寒者
不宜同食——豆腐（苦瓜所含的草酸与豆腐中钙结合而成草酸钙，易诱发结石症）
食用方法——凉拌、烹炒、榨汁
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