有种“热”叫孩子爱踢被子,其实不止热,娃有“苦衷”妈妈不知

大家好呀,我是布谷妈~

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每当我们睡不好的时候,总会羡慕地说:“要是有一个婴儿般的睡眠就好了!”

但如果你去问一个照顾婴儿的妈妈,她一定会顶着黑眼圈告诉你:“婴儿才睡不好呢!”

有种“热”叫孩子爱踢被子,其实不止热,娃有“苦衷”妈妈不知

布谷妈的体会是:自从当了妈,我就没踏实地睡过好觉。孩子还小的时候,经常夜醒哭闹。长大一点,他又练就了一个新技能----蹬被子

整个晚上,全天下的妈妈和孩子,似乎都在忙着做一件事:蹬被子--盖被子--继续蹬--继续盖。这样反反复复,哪能睡得好?

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孩子为啥总喜欢蹬被子?他有那么热吗?

一:为啥要踢被子?

孩子体感温度比我们高,爱踢被子,这能理解。他怕热,爱踢被子,也能理解。但明明气候很冷,甚至大冬天也要踢,这又是咋回事?

不知道你睡觉时,有没有这样一个体验:翻来覆去睡不着时,就把一只脚伸出来,搭在被子上,然后把被子卷到身下。保持这样一个姿势,似乎就睡得踏实了。

这是为什么呢?

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美国著名育儿专家西尔斯博士,解释这一有趣现象时指出:在我们的手掌和脚底部位,分布了较多的汗腺。当感觉热时,热量就会往手和脚上跑。

而孩子又是新陈代谢旺盛的生物,他只要体感温度一高,首先热的肯定是手和脚。

这时候四肢如果还捂在被窝里,热量散不出去,他就要“大展拳脚”,把被子蹬得有多远是多远。

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所以,有时候我们明明感觉不热,但孩子觉得体感不舒服,想要把手脚露出来。这时候,他就直接蹬被子了。

二:踢被子不止因为热

除了觉得热会踢被子,孩子还会有些“苦衷”,妈妈可能不知道:

①受睡眠周期的影响

我们睡觉时,有时候睡得很踏实,有时候又会做梦。这是咋回事?

《我们为什么要睡觉》这本书解释道,人的睡眠,分两个阶段:浅层睡眠阶段和深层睡眠阶段。

我们在浅层睡眠阶段时,会做梦。然后再进入深层睡眠。

“浅层-深层睡眠”这是一个周期。我们一晚上可能会经历几个这样的周期。

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孩子,特别是宝宝,他们的睡眠周期比我们的短,进入浅层睡眠的次数比我们多。

当他处于浅层睡眠或半醒的状态时,会不自觉地想要调整睡觉姿势。翻个身、动动胳膊,或者踢踢被子。

②饱睡

有些孩子,喜欢睡前吃得太饱。

布妞就是一个喜欢“饱睡”的娃,宝爸开玩笑说:“布妞睡前必做3件事:喝奶、吃东西、上厕所。3件事不做完她不睡。”

每次她都要吃饱喝足才肯钻被窝里,但吃进肚里的食物不消化,她又感觉不舒服。即便睡着了也翻来覆去不踏实,自然不肯好好睡觉,被子一盖上就被蹬掉了。

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③睡眠环境

宝宝的睡眠环境,除了温度外,湿度也很重要。过于干燥或湿润的环境,都会让孩子睡不踏实。

一般来说,室内温度在20-25度比较合适。湿度在60%-70%左右,体感会比较舒服。孩子生命力旺盛,他们对环境温度、湿度的感知,会比妈妈或老人更敏感。

所以当体感不舒服时,他就不愿盖被子。

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④生长情况

还有一种情况,会让孩子晚上睡得不踏实,那就是生长发育。孩子在夜间睡觉时,会重复练习白天学到的新技能。

比如1岁左右的宝宝,晚上睡着会突然爬起来练习走路。而大一点的孩子,会把白天学到的新东西再复习一遍。

可能是白天的游戏,又或者是白天没消化的情绪,让他在浅层睡眠时,通过肢体动作表达出来。

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以上这些因素,都可能是孩子踢被子的原因。并不是因为我们给娃穿多了。看完你是不是就释然了?

三:4个小建议

如果你正为孩子踢被子而苦恼不已,这里有几个小建议,你可以尝试一下:

●保证舒适的环境

查看睡觉的环境,就像布谷妈上边提到的,改变室内温度和湿度。太干燥的话用加湿器增加湿度。

另外,要营造昏暗、安静的睡眠环境。

有些孩子喜欢用夜灯,灯光亮度还得足够。其实,在黑暗的环境中我们能更好地分泌激素,睡得更踏实。

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宝宝到了1岁以后,就可以不使用夜灯了,以免形成依赖。

床单被套等使用纯棉的面料,孩子晚上感觉热时,能及时透气。

●别穿得、盖得太厚

布妞刚出生时,家里老人就告诉我说:“小宝宝睡觉,要比我们大人多穿一两件,才不会冻着。”

我那时当真了,每次睡觉,总会给布妞多穿一件。但她经常夜醒哭,出一身汗。我给她掀开被子,凉快一下,她马上又睡着了。

试了几次我才发现:小宝宝根本不怕冷!

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给布妞体检时,医生也告诉我说:“小孩子睡觉要少穿一点,甚至可以不穿。”

孩子本身就像个“小火炉”,很容易出汗。如果晚上穿得多、盖得厚,他很容易就觉得烦躁而踢被子。而当体感温度正好,他才睡得香。

●养成好的睡眠习惯

从小养成好的睡眠习惯,宝宝能受益一生。

我们可以让睡眠有点仪式感。比如睡前不要吃得太饱。睡前不疯玩,以免太兴奋睡不着。每天固定到点就睡,早睡早起。

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还可以安排一个睡前活动。比如爸爸妈妈陪着讲一个睡前故事,听一会舒缓的音乐,然后入睡。

当睡眠有一个仪式感,我们就会提前为睡觉做好准备,保证一个高质量的睡眠。

●使用睡袋

对于小一点的孩子,父母还可以尝试使用睡袋。

睡在睡袋里,宝宝想踢被子也踢不了。对于小婴儿来说,还可以防止窒息。一晚上下来,爸爸妈妈也不用担心宝宝踢被子而频繁夜醒。大人孩子都睡得安稳。

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你家有爱踢被子的孩子吗?一起聊聊呀~

【图片来自网络,侵立删】

作者简介:布谷妈妈,一个有办法的妈妈。你遇到的育儿困惑,这里都有答案,点击关注吧~

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