你的宝宝需要的盐量非常有限:一天少于1克，直到他们满12个月。他们的小肾脏无法应
付比这更多的盐。
所以，你实际上要在他们的食物中添加额外的盐。事实上,你可能会与家人和朋友混
淆，他们可能会建议你添加盐到婴儿食品。但是，你不应该这么做。
那么，什么时候在婴儿食品中开始盐?
那么，直到六个月大，你的宝宝将从母乳或婴儿配方奶中获得所需的钠摄入量。
-但,他们开始吃固体在6个月，你仍然不需要添加盐到他们的家常菜。在准备断奶食物
时，不要添加任何额外的盐。
记住，直到他们三岁前，每天推荐给孩子的盐应不超过每天2克。
在我们向婴儿食品中添加盐之前，你需要记住以下内容:
●不要给宝宝任何不是专门为婴儿准备的预制食物。例如，成人早餐、谷物和意大利面
等食物，这些食物的盐含可能相当高。
●专家建议让咸味食物远离婴儿的接触或限制它们。这有助于减少儿童成长时对咸味食
物的偏好。
●不要给你的孩子饼干,比萨饼，汉堡,薯片片,炸薯条,酱汁,罐头食品。他们非常上瘾，你的孩子会发现没有他们很难受。
所以，妈妈们不会担心你的宝宝是否摄入了适当的钠。有一些健康的食物，如鸡蛋，肉类和奶制品，含有钠。
最好是将添加盐的剂量保持在最低水平。
但是，如果你的宝宝吃了一些盐或咸的食物，那么不要惊慌。让你的宝宝定期远离盐,使他们的肾脏不受影响。
如果你不小心喂他们，或者如果他们碰巧吃 了一大堆炸薯条，这是完全可以的。
但下次要小心，并监测他们的饮食习惯。
下面是一个提示:
●每当你做家庭餐,总是要先拿出你的宝宝的部分，剩下的然后添加一些盐为其余的家庭成员。
●要调味宝宝的盘子，您可以添加一无盐调味料选项,如干草药和香料。您还可以尝
试添加一些奶酪,烤花生，芝麻和其他健康的选择，以提高味道。
当你的宝宝长大，你可以慢慢增加盐的摄入量。儿科学会建议使用少量的盐,使食物味
道更好，但不要过分。
大数据说，"我们饮食中几乎80%的钠来自加工食品,如包、汤、咸零食、快餐、罐头食品
或加工肉类。
因此，寻找"低钠"选项非常重要。
添加少量盐的味道是可以接受的,但需要劝阻过量的盐。
这是因为孩子的口味偏好形成得早，高钠摄入可能导致高血压。
在婴儿食品中添加过量盐的风险
肾脏问题:过量的盐摄入会妨碍孩子的肾脏，因为他们不能处理和消除血液中的高盐。
过量的盐也会导致肾结石。身体会有剧烈的疼痛、发烧、发冷和极度恶心。
高血压:食用过量盐的婴儿成年后会患上高血压。高压也增加了心脏相关疾病的风险几乎
三倍。
脱水:你需要非常小心，因为当你的宝宝摄入过量的盐时，可能会有脱水的风险。
它会导致身体以尿液和汗水的形式失去水分。在大多数情况下，成年人不会意识到婴儿脱
水。
弱骨:过量摄入盐会导致钠的增加，这也会导致过量钙的排泄。
因此，当身体失去钙，它也失去了强骨发育的基本元素。
开始拒绝母乳:婴儿一旦了解了盐和糖的味道，他们就会逐渐开始避免母乳。这对成长中的
婴儿的成长有害。
所以，爸爸妈妈们，不要解除对盐的控制!
相反，尝试尝试不同的味道丰富儿童饮食的品质。
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