我想开始运动，所以我想从一双运动鞋开始。买大一点的好还是小一点的好？有什么办法补救一些不小心买到的顶起脚？
00-1010.最好买双大一点的鞋。
试穿鞋子时，在鞋头留1~1.5厘米的空间，这是保证脚不疼的基础。鞋子太小，空气无法在鞋内流动，也会导致脚冷。
另外，试穿鞋子不要只认鞋号。比如你经常穿37码的，就要试穿36码和38码的。下午和晚上脚会比早上大，不建议早上买鞋。
00-1010 1第一种方法是准备几张纸，然后把一张纸泡在水里，把纸拿出来，搓成一团，然后用几张干纸包起来，塞进鞋子里。一夜之后，鞋子会变大。
或者可以找个修鞋摊，请修鞋师傅用鞋撑把鞋做大一点。这种方法更方便。
还有一种方法是先用湿毛巾把脚趾浸湿，然后把鞋架放进去，尽量把鞋架放在脚趾的位置，把脚趾的位置扩大，这样再穿起来会更舒服，也可以让鞋子变大，避免挤脚。
最后还有一个办法就是拿个吹风机，调到热档，然后对着脚尖吹十分钟，大概是几分钟一次，连续吹几次，会因为热胀冷缩的原理让鞋子变大，这样鞋子就不会再挤脚了。
运动鞋是买大一码还是小一码
厂商在设计运动鞋时通常会考虑一双运动鞋的寿命。一般来说，运动鞋可以穿6个月左右。
运动鞋买小了有点顶脚怎么办
运动鞋通常使用以下材料：
1.鞋面上通常使用纺织材料、网布、皮革、人造革、合成材料、PVC、PU、牛巴、超细纤维、天然皮革等。
2.外底材料包括橡胶、PU、PVC、EVA、TPR、SBS等热塑性弹性体、高分子复合材料和功能材料。
3.配件，包括金属件和塑料件，比皮鞋和布鞋用的多。
4.其他研发材料：满足运动鞋的各种功能要求等。
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