孕妇吃海苔好不好(孕妇能吃海苔吗?)-柠檬ai自媒体

海藻是我们很多人都喜欢吃的零食。同时，我们都知道孕妇在怀孕期间也喜欢吃一些零食。所以我们来看看孕妇能不能吃海藻。海藻对孕妇有什么好处？

00-1010怀孕的时候可以适当吃点海苔。海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。是孕妈咪的好零食。但在选择海藻时，一定要选择低钠盐，尤其是对于孕期有高血压或水肿的准妈妈，钠盐的摄入要严格限制。所以孕期吃海藻是合适的，它所含的物质对孕妇有好处。怀孕期间注意不要吃生冷的食物，尤其是很多螃蟹之类的。有些是冷食。如果你在怀孕期间吃了这些食物，可能会流产。而且孕期尽量不要吃一些过季的水果，可能会导致流产。而且孕期饮食要清淡。

海苔孕妇能吃吗

1.预防孕期便秘：海藻中含有的膳食纤维褐藻酸能促进孕妇体内多余盐分的排出，有效增加肠道蠕动，预防孕期便秘。

2.消除孕期水肿：怀孕期间，孕妇或多或少会出现一些手脚浮肿的不良症状，而海藻中含有甘露醇，甘露醇是单糖，在体内不代谢，经肾小球滤过后很少在肾小管中被重吸收，起到渗透性利尿作用，从而达到消除水肿的目的。

3.孕期增强免疫力：海藻中含有的海藻多糖能明显增强细胞免疫和体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力。

4.预防孕期碘缺乏：海藻中含有大量的碘。如果孕妇缺碘，供给胎儿的碘不足，胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响神经系统的发育，造成智力低下。怀孕后期，在医生的指导下，每日补充碘化钾20-30 mg，保证甲状腺素的合成，不仅有利于孕妇的健康，还可以防止孩子患克汀病。

00-1010会。紫菜味咸，微寒。具有良好的清热、化痰、利尿的功效。如果夏天吃，也有解暑的作用。但由于海苔在加工过程中会添加很多调味品，含盐量比较高，所以不能过量食用，否则不仅上火还会给身体带来压力。海苔含有大量的膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，从而及时排出肠道内的毒素和废物，促进消化，防止肠道疾病的滋生。海藻中含有大量的铁、碘、镁等矿物质，有助于促进发育，维持牙齿生长。此外，还能帮助身体酸碱平衡，在增加食欲的同时起到瘦身减肥的作用。海藻含有丰富的维生素，有助于促进新陈代谢，提高记忆力。