剧烈运动后不能立即泡脚。泡脚需要半个小时或者一个小时。运动后，身体会感到疲劳。此时泡脚可以消除腿部疲劳，改善局部血液循环，提供充足的营养，扩张足部和腿部的毛细血管，对身体大有益处。
运动后，人的脚会变热，毛孔会扩张。如果马上泡脚，很容易伤到胫骨，给身体带来不适。运动后，人体温度会升高，血液和消化系统也会发生变化。体温高的时候，血液循环会变得旺盛，所以等半个小时再泡脚可以消除身体带来的疲劳。
泡脚可以促进脚部和全身的血液循环，放松人体，让腿部感觉轻盈有力。需要注意的是，运动后要进行拉伸运动，身体休息半小时后再泡脚。
运动后，用热水而不是冷水泡脚，否则会给身体带来寒冷。热水可以刺激大脑皮层，消除疲劳，提高睡眠质量和休息。泡脚的过程中，可以适当加入一些中药或其他药材。如果加药材，最好选择木盆泡脚。
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