提肛运动为什么会对人造成伤害？一般情况下，这种运动不会对人造成伤害。如果你这么说，可能是你没有达到预期的效果，所以抱怨这个练习，或者你没有用正确的方法训练。
1、什么是提肛运动
凯格尔运动又称骨盆运动，由美国医生阿诺德凯格尔于1948年宣布。通过反复刮除部分盆底肌肉，用于帮助孕妇准备分娩，减少女性尿失禁、产后尿失禁和男性早泄的问题，还可以改善阴茎勃起硬度水平。为了辅助凯格尔运动，制造了很多工具，但都没有用。
2、提肛运动真的有用吗
1.通过锻炼肛门括约肌的收缩能力，增强肌肉弹性，发挥类似“泵”的功能，缓解静脉压力，可以改善肛门松弛和大便失禁；
2.促进肛周静脉血流通畅，改善肛垫组织下移，促进痔疮恢复，一定程度上促进排便，缓解便秘；
3.肛肠手术患者早期持续进行提肛运动，有助于促进局部血液循环，加速切口水肿的吸收和消退，减轻肛门坠胀感；
4.对于盆底肌力下降的成年女性，提肛运动有助于减少产后尿失禁和子宫脱垂；
5.对男性也有好处。可以对前列腺起到“按摩”作用，辅助治疗前列腺疾病。
3、如何进行提肛运动
提肛可以做各种姿势，坐、站、走、躺，随时随地。
通常先抬高腹部和肛门，然后慢慢吸气，比如憋住大便，屏住呼吸然后张口呼气。呼气时，放松肛门。一提一松是提肛运动，一般可以连续做20到30次。早上醒来和晚上睡觉前再做一次。
这种方法也可以简化，不分时间地点，随时收缩肛门，不一定要配合呼吸。
目前主要向女性推广的是随意提肛运动，以随意盆底功能训练为主，强调尿道、阴道、肛门尽量收缩，胸、腹、臀放松5 ~ 10秒，连续重复20次以上，每天2 ~ 4次。
以治疗阴道松弛和尿失禁为目的，最好长期坚持，必要时可增加盆底肌肉的生物反馈和电刺激治疗，逐步提高会阴肌力。
4、提肛运动害人吗
提肛运动一般来说是没有危害的，指的是自己收缩肛门的动作。这个动作可以锻炼盆底肌肉，改善阴道松弛和盆底肌肉，无伤大雅。但建议患者根据自身情况合理安排，建议每次不要做超过10分钟，否则可能会因肌肉过度紧张而引起疼痛或其他不适。当患者需要时，最好先去医院接受专业治疗。
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