音乐治疗的类型音乐治疗可以是一个积极的过程,客户在创作音乐中扮演角色,也可以是一个被动的过程,包括聆听或回应音乐。治疗师可能会使用一种综合方法,包括与音乐的主动和被动互动。音乐治疗有多种方法,包括:分析性音乐治疗(Analytical music therapy):分析性音乐治疗鼓励你通过唱歌或演奏乐器来使用即兴的音乐“对话”来表达你的潜意识想法,你可以在事后与治疗师进行反思和讨论。贝南森音乐疗法(Benenzon music therapy):这种形式将精神分析的一些概念与音乐制作过程相结合。Benenzon音乐治疗包括寻找你的“音乐声音身份”,它描述了与你内在心理状态最接近的外部声音。认知行为音乐疗法(Cognitive behavioral music therapy ,CBMT):这种方法将认知行为疗法(CBT)与音乐相结合。在CBMT中,音乐用于强化某些行为并修改其他行为。这种方法是结构化的,不是即兴的,可能包括听音乐、跳舞、唱歌或演奏乐器。团体音乐治疗(Community music therapy):这种形式侧重于使用音乐作为促进团体层面变革的一种方式。它是在小组环境中完成的,需要每个成员的高度参与。诺多夫·罗宾斯音乐疗法(Nordoff-Robbins music therapy):也称为创造性音乐疗法,这种方法包括在治疗师使用另一种乐器伴奏时弹奏一种乐器(通常是钹或鼓)。即兴过程使用音乐作为一种帮助实现自我表达的方式。引导意象和音乐的美妙方法(The Bonny method of guided imagery and music,GIM):这种治疗形式使用古典音乐作为激发想象力的方式。在这种方法中,你解释了你在听音乐时的感受、感觉、记忆和想象。声音心理治疗(Vocal psychotherapy):在这种形式中,你使用各种声音练习、自然声音和呼吸技巧来连接你的情绪和冲动。这种做法是为了与自己建立更深层的联系。音乐治疗与声音治疗音乐治疗和声音治疗(或声音治疗)各具特色,每种方法都有自己的目标、协议、工具和设置:音乐疗法是一门相对较新的学科,而声音疗法是基于古老的藏族文化实践。声音疗法使用工具来实现特定的声音频率,而音乐疗法则侧重于解决压力和疼痛等症状。现有的声音治疗培训和认证没有音乐治疗师那样标准化。音乐治疗师通常在医院、药物滥用治疗中心或私人诊所工作,而声音治疗师可以作为补充或替代医学的一部分提供服务。技巧当你开始与音乐治疗师合作时,你将首先确定你的目标。例如,如果你正在经历抑郁症,你可能希望用音乐自然地改善你的情绪,增加你的幸福感。你也可以尝试将音乐疗法应用于其他抑郁症状,如焦虑、失眠或注意力不集中。在音乐治疗课程中,你可以听不同类型的音乐,演奏乐器,甚至创作自己的歌曲。你可能会被要求唱歌或跳舞。你的治疗师可能会鼓励你即兴发挥,或者他们可能会给你一个固定的结构。当你执行这些任务时,你可能会被要求调整你的情绪,或者让你的情绪来指导你的行动。例如,如果你生气了,你可能会演奏或演唱大声、快速、不和谐的和弦。你也可以用音乐来探索改变你感觉的方法。如果你表达愤怒或压力,你的音乐治疗师可能会让你聆听或创作缓慢、柔和、舒缓的音乐。