文景暖宫榜单前十的水果分别是桂圆、榴莲、黑枣、杏、樱桃、荔枝、木瓜、番石榴、橙子、桃子。只要大家平时能坚持吃这些暖宫水果，长期来看会有很好的暖宫效果。
女人必吃的暖宫水果有哪些
1.最常见的有暖宫的水果有荔枝、榴莲、桂圆、樱桃、杏仁、椰子等。这些水果属于暖宫，对暖宫有很大的帮助，但是这些水果属于暖宫，吃多了容易上火，要适量食用。
2、女人一定要吃温宫水果配温性水果。比如榴莲。榴莲性温，有活血散寒、缓解痛经的作用，常适合宫寒的女性食用。或者樱桃。
3.樱桃性质温和，含铁量非常高。经常吃樱桃可以预防月经失血引起的宫寒和缺铁性贫血。还有荔枝。荔枝是温性食物，比较温燥。能改善宫寒，促进新陈代谢，缓解痛经。
4.宫寒，也就是宫寒，一般是气血不足引起的。这是女性的常见病。宫寒危害很大。所以要及时治疗。宫寒可以多吃温热的食物。蜂蜜是可以食用的。除了蜂蜜，还有很多其他适合宫寒女性的食物，比如羊肉、牛肉、鸽子、鸡肉等等。
吃什么水果可以暖宫
1.榴莲树
柳莲又名哨子、果子狸果，是木棉科热带落叶乔木。榴莲果肉营养丰富，有“水果之王”的美誉。榴莲营养价值极高，能强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。这是一种营养丰富且有益的水果。榴莲热可以活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性。还能改善腹部冰冷，促进体温上升。是寒性体质者的理想滋补品。
2.荔枝
吃新鲜荔枝可以生津止渴，和胃。荔枝干水煎或煮粥食用，有补肝肾、健脾胃、益气血的功效。是体弱、衰老、贫血、病后心悸、失眠患者的滋补佳品。荔枝含有丰富的铁和维生素C，铁可以增加血红蛋白的含量，使人面色红润，而维生素C可以使皮肤细腻有弹性。
3.龙眼
桂圆眼肉味甘性温，适合心脾两虚、气血两虚的患者食用。桂圆的眼肉性温滋补，入心脾经，功好补心脾，甘甜可口，不油腻，不呛口，真的是补益心脾的佳品。久病后体虚或老年体虚的人，往往气血不足，表现为面色苍白或蜡黄，乏力，心慌气短。
调理宫寒的食疗偏方
1、鸡煮益母草
乌鸡1只，益母草500克(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡炒熟)。将调制好的益母草放入鸡腔内，清汤煮，清淡食用，或配酒送服。将鸡骨渣焙干成粉，加入当归120克、续断60克、生姜18克成粉，炼蜜为丸，每丸9克。每天早上，中午和晚上服用L药丸。
2、红花孕育蛋
取一个鸡蛋，咬一口，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经第二天服用，每天吃一个鸡蛋，连吃九个。服用3-4个月经周期。
3、当归远志酒
当归、远志各150克，甜酒1500克。将当归和远志用纱布密封，用酒浸泡，密封。7.以后可以打开，去渣备用。每晚温饮，随量饮，不间断。酒用完，应当依法再生产。功能是促进血液循环，疏通经络，调和气血。
女人必吃的暖宫的蔬菜
常见的温热食物都有暖宫的作用，如牛羊肉、韭菜、茴香苗、生姜、大蒜、辣椒等。也可以选择当归、生姜、羊肉汤，或者选择黄芪、桂圆、枸杞配牛羊肉汤喝。
注意：宫寒的人一般阳虚，属于寒性体质，应尽量少吃寒性食物，如水果、海鲜、猪肉、鸭肉等。练习m
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