姨妈期不可以吃什么水果，来姨妈忌口什么水果

你需要避免吃菱角、山竹、柿子等寒性水果，也需要避免吃西瓜、猕猴桃、梨等水果。此外，一些复杂的水果拼盘和茶饮料也要避免。

大姨妈为什么要忌口

月经期间，要忌口。请参考下面的：

1、忌寒凉饮食，因为寒凉的食物会降低血液循环的速度，容易使人体受寒，而受寒会导致血栓甚至痛经；

2.油炸食品，经期女性的皮脂分泌本来就会增加，使毛细血管张开皮肤出更多的油，饮食过于油腻，容易造成皮肤敏感；

3.咸菜、泡菜等太咸的食物可能会引起头痛等症状；

4、浓茶、咖啡都不适合在经期饮用，容易刺激神经和心血管，造成月经出血过多、经期延长等。最后的生理期是身体虚弱的时候，一定要好好休息。

大姨妈忌口15种水果

1.冷食

日常生活中，常见的寒性食物有螃蟹、梨、蜗牛、竹笋等。这些食物具有清热解毒、凉血润燥的功效，女性在生理期过量食用可能会引起痛经。有痛经症状的人，经期忌食。

2.咖啡

咖啡含有丰富的咖啡因，可以提神醒脑，缓解疲劳。然而，咖啡因可能会导致经期女性乳房肿胀和疼痛，导致更严重的烦躁和焦虑。

3.绍科拉特

加工过的巧克力为了中和巧克力本身的苦味，往往会添加过多的糖。女性在生理期过量食用，可能会使焦虑、烦躁等情绪更加严重。特别是糖分摄入过多还可能诱发肥胖等等。

4.奶酪食品

日常生活中常见的奶酪食品有牛奶、奶油、鸡蛋等。这些食物大多味道丰富，深受女性喜爱，但奶酪是痛经的根源。女性在经期大量食用这类食物，会导致镁的吸收，加重痛经症状。

5.精制糖

女性经期常喝红糖水，缓解痛经症状。但如果不能很好地控制量，导致体内糖分摄入过多，可能会大量消耗体内的维生素B等矿物质，导致情绪出现很大波动，糖分摄入过多可能会导致肥胖。

6.高钠食物

钠含量高的食物，也就是说含盐量高的食物，比如蜜饯、皮蛋等，比较常见。过量食用高钠食物可能会导致浮肿等现象。女性在经期吃得太多，可能会导致乳房疼痛和下肢水肿变得更加严重。

7.酒精饮料

常见的酒精饮料包括啤酒、白酒和各种果酒。这些酒精饮料中的酒精含量会消耗体内过多的维生素和矿物质，过量的酒精摄入会影响碳水化合物的代谢，甚至会产生过多的情绪因素，导致经期不适加重。

8.高脂肪食物

日常饮食中，常见的高脂肪食物有牛肉、羊肉、猪肉等。这些食物热量高，在食用过程中会消耗体内大量的矿物质，而女性在经期身体本来就虚弱，摄入大量的矿物质，可能会导致痛经加重，焦虑情绪加重。

9.柿子

柿子性寒，含有较多的鞣酸，可与体内的铁结合，影响身体对铁的吸收。经期女性会流失一定量的血液，需要更多的铁来促进血红蛋白的再生。所以生理期要忌食柿子。

10.绿茶

绿茶中含有较多的鞣酸和茶多酚，会影响人体对铁离子的吸收，消耗体内储存的一些微量元素。甚至这些成分与铁离子结合，沉积在肠道内，会对肠胃造成一定的刺激。经期女性需要补充铁和其他微量元素，如果喝太多绿茶，甚至可能使乳房疼痛、焦虑、烦躁等情绪更加严重。

11.辛辣刺激性食物

辛辣食物常见的有辣椒、花椒、辣条等。这些食物会对肠胃造成一定的刺激，月经期女性应以清淡易消化的食物为主。过多食用此类食物还可能引起痛经、经血过多、肠胃不适等症状。

12.冷饮

冷饮是很多女性的最爱，尤其是在夏天，下午来一份冰淇淋可以起到解暑降噪的作用。但经期女性如果冷饮吃多了，可能会导致宫寒加重，痛经加重。寒性体质或痛经的女性应避免使用。

13.苏打

汽水主要由水、糖、二氧化碳和其他物质组成。喝点可以提神。但月经期的女性可能会出现乏力、精神不振等症状。这时，他们喝了太多的汽水。汽水中糖分过多，影响身体对铁等营养物质的吸收，可能会使不适症状更加严重。

14.芒果

芒果是一种热带水果，有止血作用。女性经期过量食用芒果可能导致闭经。而且月经期间人体虚弱，吃芒果可能会引起过敏反应。所以月经量少，对芒果过敏的人就更不建议吃了。

15.油腻食物

经期不建议吃油腻的食物，包括烧烤、油炸食品、猪油、肥肉、五花肉等。月经期间，胃肠道的适应能力和消化能力会减弱。如果吃油腻的食物，容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适，进而加重经期的不适。

姨妈期间忌口的水果

1.悉尼

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雪梨是夏日的解暑水果，深受很多人的喜爱，同时也有很多人用它的清凉解渴、化痰止咳以及养颜等功效，来作为日常饮食的健康养生食材。而雪梨本身是寒凉性水果，因此，女性在月经期间要避免食用，以减少对子宫或卵巢的影响，避免引起痛经等情况。

2、 西瓜

西瓜同样也是夏日深受欢迎的“解暑佳果”，本身也属于寒凉性水果，因此，女性在月经期间要避免食用，不可一时贪嘴而影响月经出现疼痛等情况。女性在月经期间，饮食中的食物要温和，避免过冷、过热，防止子宫或者卵巢功能受损。

另外，冰冻的西瓜对女性月经更有影响，食用时可能会女性卵巢和子宫的功能下降，如果出现严重情况，还会引起女性出现闭经，因此，女性月经期间要避免食用寒凉性食物，注意身体的调养是重要的。

3、 柿子

一般女性在月经期间，如果只是食用柿子一两个，对身体没有很大的影响，但是食用过多柿子，可能会容易引起宫缩，对月经造成一定的影响。

另外，柿子中含有鞣酸，容易和铁结合，影响人体对食物中铁的摄取，而女性本身在经期时就流失大量血液，铁质需要及时补充，如果体内缺失铁质可能会影响身体的血液循坏，引起头晕、面色白等情况。因此，女性在月经期间要减少对柿子的食用。

4、反季节水果

反季节水果有很多，一般有春天西瓜、橘子、夏天哈密瓜、秋天水蜜桃以及冬天的甘蔗等，这是水果可能有催熟的情况，残留的化学物质在一定程度上对人体不利，因此要避免食用。另外，女性在月经期间，身体免疫力下降，更不宜食用这些水果。

月经期吃什么水果最好

月经期间如果经血量比较少，可以多吃一些温补的水果。如果经血量比较多，可以选择性温的水果。

女性在月经期需要注意饮食，经血量比较少的女性可以多吃一些桂圆、荔枝、樱桃等温补的水果，这些水果可以滋阴活血，可以帮助经血顺利排出体外。经血顺利排出体外后，便会减少女性出现痛经的情况。

经血量比较多的女性，不建议吃上述水果，以免导致经血量更多。经血量多的女性可以选择性温的水果，如葡萄、苹果、杨桃等，这些水果不会导致经血量的更多。且这些水果里面含的营养也比较丰富，可以满足身体所需的营养。

女性经期有哪些禁忌

女性经期禁盆浴及性生活、忌辛辣生冷性食物等。

月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖，避免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少或突然停经等其他疾病。应保持心情舒畅，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

月经期还应该注意不要盆浴及性生活，月经期宫口开放，阴道及宫腔内有经血，如果盆浴及性生活会引起逆行感染或经血倒流导致感染及子宫内膜异位的发生。

月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症。不吃生冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。