秋天,多给孩子吃蒸菜,6道家常菜品,香喷喷不燥热

现在已经正式迈入了秋天,空气中夹杂着干燥的气息,早晨晚上都是非常凉爽的,秋天的感觉越来越浓,但是中午的时候依旧会有几个小时的燥热天气,这样的气候非常不舒服,很多人都不喜欢这样的天气,尤其是秋天的时候,秋老虎特别干燥,很容易导致上火,嘴角干裂等一系列的情况。这就要求我们在吃饭的时候多注意吃一些软嫩营养的食品,少吃容易上火的食物。秋天要多给孩子吃蒸菜,营养又美味香喷喷不燥热,分享六道家常菜品做蒸菜,非常好吃。

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秋天,多给孩子吃蒸菜,6道家常菜品,香喷喷不燥热

一,蒸鸡蛋羹。

食材:鸡蛋,清水,香油,生抽,小葱。
做法:1.首先准备三个鸡蛋,磕入一个大一些的碗中,用打蛋器沿着一个方向搅拌均匀。
2.准备凉开水,往鸡蛋液里面倒入1.8倍的凉开水,鸡蛋和水的比例是1:1.8,倒进去之后用筷子沿着一个方向搅拌均匀。
3.找一个过滤网,再找一个大一些的碗,把蛋液过滤出里面的白色泡沫,过滤到一个大一些的碗中,在上面倒扣一个盘子盖住。
4.在锅里面倒入清水,把水烧至沸腾,然后把鸡蛋液放进去,隔水蒸十分钟即可关火,接着取出来。
5.在表面倒入生抽,撒上一撮葱花,点上几滴香油即可。

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二,蒸芹菜叶。

食材:芹菜叶子,生抽,香醋,大蒜,白芝麻,香油,盐,面粉。
做法:1.首先把芹菜叶子采摘下来,清洗干净控干表面的水分,然后在表面撒上一层干面粉,这时搅拌均匀,面粉会均匀地涂抹到芹菜叶子表面。
2.在锅里面倒入清水,先把水烧至沸腾,然后把芹菜叶子放入锅中,蒸上十分钟取出,放入一个盆子中,抖得比较散一些,不要粘连在一起。
3.准备一个碗,在里面倒入生抽,香醋,香油,放入熟的白芝麻,然后把大蒜捣成泥放进去搅拌均匀,倒入芹菜叶子里面搅拌均匀,即可摆盘上桌。

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三,蒸白菜卷。

食材:白菜,猪肉,葱,姜,料酒,鸡精,胡椒粉,鸡蛋,香油,淀粉,盐。
做法:1.把白菜清洗一下,白菜叶和白菜帮分开,只留下白菜叶的部分,在锅中加入清水,把水烧至沸腾,把白菜叶放进去焯水15秒钟捞出来,迅速放入凉水中过凉,取出控干水备用。
2.把猪肉清洗一下放入绞肉机里面,绞成馅取出来,放入葱末、姜末,倒入料酒,磕入一个鸡蛋,再放入盐、胡椒粉、鸡精和少许香油,沿着一个方向搅拌均匀。
3.把焯水好的白菜叶子展开摊平,把猪肉放进去,把白菜从一头开始向另一头卷起来,包得严实一点,然后整齐地摆放到一个盘子里。
4.锅里加入清水,把白菜卷放进去,把水烧至沸腾之后,再大火煮上五分钟即可关火取出。
5.蒸出的白菜汤汁放入炒锅里,加入少许水淀粉勾芡,然后再浇到白菜上即可装盘出锅。

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四,蒸秋葵。

食材:秋葵,粉丝,大蒜,小米椒,生抽,蒸鱼豉油,香油,盐,鸡精。
做法:1.把秋葵清洗一下,然后去掉根蒂,控干表面的水分,在锅里加入清水,烧至沸腾之后放入焯水两分钟,捞出控水摆入盘中。
2.粉丝放入温水中泡至软嫩,捞出来之后均匀地缠绕到秋葵上面,整齐地摆放在盘子中。
3.锅中倒入植物油,加热到六成热,放入大蒜碎去爆香,加入少许小米椒碎,继续翻炒均匀之后浇到秋葵上面。
4.放入锅中,先把水烧至沸腾,然后继续蒸五分钟,取出之后倒入生抽、蒸鱼豉油、香油、盐、鸡精即可。

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五,蒸金针菇。

食材:金针菇,红辣椒,青辣椒,香油,大蒜,生抽,小葱,植物油。
做法:1.买回来的金针菇先把它冲洗一下,然后分成小朵,在锅里面烧开水,把金针菇放进去焯水一分钟捞出来,控干水分摆入盘中。
2.把青红辣椒切成小块,大蒜拍扁切成碎末,炒锅里面倒植物油,加热到油温微微冒青烟,放入大蒜、红辣椒、青辣椒,炒至大蒜微黄,取出来浇到金针菇上。
3.在锅里面用大火蒸上五分钟即可取出,再倒入生抽、香油,搅拌均匀即可。

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六,蒸茼蒿。

食材:茼蒿,面粉,盐,五香粉。
做法:1.把茼蒿先清洗干净,去掉里面的黄叶烂叶,控干表面的水分,放入一个盆子里,在里面加入一勺面粉翻拌均匀,让茼蒿的表面均匀的沾满面粉。
2.在茼蒿里面均匀的撒上一勺盐,撒上五香粉翻拌均匀摆放在盘子里面,放入锅里。
3.先把水烧至沸腾,继续大火蒸上五分钟即可出锅,用筷子把茼蒿抖散,摆放在盘子中即可。

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